Как е настроениетооооо опа опа :D:D

[Chacho]

Ммм супер Мерси Чачо Натурален културизъм да знаеш ;d;d

За нищо и изрично уточних

[RainBerry]

Ау.. чувствам се +6 кг, поне...

[Chacho]

Що, в кой месец си?

[awerw]

Хора, мисля да спирам с тежестите.... донесоха ми доста травми, а не съм тренирал дълго..... може би проблема е в мен, но травмите станаха много, просто всичко става все по-трудно. Болят ме рамената при почти всички движения, коленете ми пукат, лактите също, кръста ме боли, имам много стрии............ и спазвам куп режими............... просто ми дойде в повече най-вече от травмите....... обичам този спорт, просто това сега с кръста беше вече края........... а и яйцата ми идват много, най-вече жълтъците, страх ме е от холестерола, а ям 5 след трен..... мисля да премина на кросфит... други идеи ?

[DownloadVirus]

Батка дрънкаш глупости Яйца - холистерол..You mad bro ?

[awerw]

абе не са глупости........ не слушай ти че нямали холистерол.... откъде пък вярваш на това ?

[DownloadVirus]

В самите яйца има холистерол.. Въпросът е с натрупването как стоят нещата..И недей дрънка глупости .. Спри да ядеш яйца за 1 месец върви си прави изследвания после яж по 10 яйца на ден АБСОЛЮТЕН МИНИМУМ (ако не се разориш) и после върви си направи отново..

[awerw]

миналата година ходих, но тогава бях ял по-малко..... а сега съм изял хиляда ако не...... май ще отида ;д

[awerw]

абе разгледах фитнес1бг за протеинчета, обаче какъв вип код ми иска при поръчката, не е задължителен нали ? А да ви питам, къде пише съставките на суплиментите ? И каква е разликата между протеин и аминокиселини, защото са направени по отделно....... А не разбирам, дават ми някви обикновени протеини, къде да прочета какво има в тях, защото търся суроватка...

[Chacho]

Белтъците са изградени от аминокиселинни вериги. Първичната им структура се определя от конкретните аминокиселини, така един белтък може да има 18, друг - 20. Тоест, приемайки един растителен белтък е очевидно, че няма да те захрани със всички нужни аминокиселини. Имат своите свойства, взимат се предимно за възстановяване, най-вече заради разградената форма на белтъка.

Ако бъркам, някой да ме поправя.

[RainBerry]

Що, в кой месец си?

Много ям.. оказа се, че съм + 200гр (rofl) ... та, не ми е проблем..

[Chacho]

awerw, как си с английския? Мисля, че още пазя едно книжле на един треньор по гимнастика, в него имаше добри методи на тренировка за заздравяване на стави и сухожилия, с които се предпазваш от травми.

[awerw]

абе то си има речници, не съм от най-знаещите, но разбирам що годе ;д а аз знам какво са протеини и аминокиселини, но в сайта има отделна страница за аминокиселини и отделна за протеини, това не можах да схвана защо са го направили така...

[DownloadVirus]

Защото има отделни добавки .. Едните са протеини,другите аминокиселини..

[awerw]

хД значи да вземам аминокиселини

[Chacho]

Да ви са пофала, вчера одих в зала за сефте през последната година и нещо. Идните дни тряа да взема заплата и взимам карта. Благо си е да хванеш тежести.

[awerw]

Да ви са пофала, вчера одих в зала за сефте през последната година и нещо. Идните дни тряа да взема заплата и взимам карта. Благо си е да хванеш тежести.

още по-благо да хванеш....... абе хора в темата напоследък си задавам въпроси, но не получавам отговори

[awerw]

вярно ли че организма разграждал последни мускулите........ от няколко източника го чух така, но тук съм чел обратното ;д

[DownloadVirus]

При какви условия?

[awerw]

ами не знам ;д сигурно по принцип дали е така ;д

[DownloadVirus]

Няма по принцип..При какви условия го прави това? Ако гладуваш според зависи от мазнините ти разграждането ако не е наличие физическа дейност започва след 36 часа някъде,при тежка физическа някъде 24 часа,но зависи от човека.Различно ще е при Фил Хит например и различно при теб..

[awerw]

аха мерси, а лъвчо при теб как вървят тренировките ?

[DownloadVirus]

Нормално тъпо.. Принципно искам да по-интензивни,но трябва да се следват инструкции,които след 2-3 седмици ще пренебрегна,защото забелязвам,че така нема да стане

[awerw]

a колко кг си вече ?

[DownloadVirus]

87,4 днес

10 shibani bukvi