карай по него няма страшно, да ти кажа от опит научавам, че трябва повече търпение, дори да има малки грешки в програмите, било то тренировъчна или хранителна, ако тренираш дълго време, което означава наистина дълго, ще има доста голям ефект, така че, няма страшно да си го спазваш