Ще питам тук,за да не пускам нова тема.
За стягане на бедра,корем и т.н. какво да правя предимно.Тичам (един път в седмицата,когато дойде моят ред да бягам с кучето),ходя на тенис и от 3 седмици ходя на тае бо.