.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 10 от общо 10
  1. #1

    Имам проблем с храненето

    Здравейте ! Имам проблем с храненето, който е на базата на стрес или просто казано от нерви започвам да се тъпча. Осъзнавам какво правя, но нещо ме подтиква да прекалявам с храната! Всеки ден си казвам стига, но не издържам. А когато имам проблем или неприятност си го изкарвам или на близките ми, или се утешавам с храна. За не повече от половин месец станах от 46кг. на 51кг. , което си е много за този кратък период. Преди бях пълна, но с воля и много усилия успях да се вталя и сега (година по-късно) ме е страх да не си върна старото тегло. Помогнете ми, кажете ми как да спра и къде да потърся помощ... Благодаря предварително !

  2. #2
    Повече от фен Аватара на antineutral
    Регистриран на
    Sep 2009
    Мнения
    332
    консултация с психолог ще ти е от полза

  3. #3
    Ами ако е наистина е от нерви, соред мен трябва да оправиш най напред проблема с нервите. Пробваи със спорт, книги или каквото ти харесва, чая от Мента попринцип деиства успокояващо.

  4. #4
    Мега фен Аватара на bloodyF
    Регистриран на
    Jul 2008
    Град
    Heaven
    Мнения
    9 979
    като ти се яде-яж
    обаче нека е нещо полезно-моркови, ябълки, портокали, кивита, зеле, марули...
    недей да ядеш боклуци просто.. : )
    Нека спрем войната по пътищата заедно. /В памет на Милена Б./


  5. #5
    благодаря за съветите ) бихте ли ми препоръчали нещо , с което при ситуация на неудържимо тъпчене , да се развлека и забравя за храната ? )

  6. #6
    Супер фен Аватара на ImmortalSportFreak
    Регистриран на
    Jan 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 930
    Спорт,забавления с приятели,учене,чистене вкъщи(като нещо ти е нервно най-помагащото в този случай е някакво активно действие,свързано с движение,като например бягащата пътечка-после се чувстваш като нов човек без проблеми или само с 1 - мускулна треска след прекаляване с бягането ;д). :P

    "Вярвам в розовото. Вярвам, че смехът е най – добрият начин да изгориш няколко калории. Вярвам в целувките, в многото целувки. Вярвам, че трябва да останеш силен дори тогава, когато изглежда, че всичко върви на зле. Вярвам, че щастливите момичета са най-красивите момичета. Вярвам, че винаги ще има утре и вярвам в чудеса."
    Audrey Hepburn

  7. #7
    Ами гледаи да се разсеиваш с нещо щом усетиш порив да се натъпчаш, с какво от теб зависи на мен може да ми е приятно да правя лицеви опори, а теб това да те изнервя още повече. Ти трябва да решиш кое ангажира вниманието ти по приятен начин.

  8. #8
    Мега фен
    Регистриран на
    Aug 2010
    Мнения
    6 259
    запълни си времето с някакви полезни занимания, така че да не ти остане много свободно време за ядене

  9. #9
    Аз също имах този проблем. Според мен не е необходимо да се консултираш с психолог. Гледай да си запълваш времето. Когато си гладна яж, но да е здравословна храна и се опитвай да не прекаляваш. Като хапнеш колкото да не си гладна си намери друго занимание, за да не мислиш за храна. При положение, че се тъпчиш, защото си стресирана, разходка/разговор с добър приятел, на когото можеш да споделиш проблемите си е добро решение(поне при мен е така). Освен това те съветвам да се запишеш на някакъв спор, например на танци, ще ти се отрази добре.

  10. #10
    Имах подобен проблем нервен бях заради консумация на много кафета психолога помага. Ако консумираш доста кафе намали го защото то пречи на нервната система.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си