Как няма да вземаш протеин?....... Яж 100 грама пилешко след тренировка или 10 белтъка...
Първоначално написано от HolyShit Как няма да вземаш протеин?....... Яж 100 грама пилешко след тренировка или 10 белтъка... а със 100грама ша си играе.. дай една тарелка пил филе 600 грама и ти си човека
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Правила