Ако си щека става и ВВД.Иначе нещо като РБД или ядеш както намериш за добре ,като нямаш възможност да спазваш режими и гледаш според храната да си нагласиш поне тренировките.При по-добре възстановяване(повечко и подбрана храна) ще тренираш интензивно,при по-малко и случайно подбрана храна ще тренираш с по-нисък обем и това е.