Здравейте аз съм 17г, висок 177 и тежа около 60кг :Х Много искам да напълнея защото съм много хилав. Започвам да тренирам (всеки ден) на лостовете за да се пооформя, проблема е че съм един вид злояд :Д, много храни (по скоро манджи) не ги ям щото са ми гадни, пък и поначало си ям малко(не достатъчно).Ама вече се реших да си направя нещо като график и да се храня обилно и по-често. Ако можете да ми препоръчате кои храни да приемам (с които по-бързо ще какча маса) а и всякакви съвети ще са ми от полза )