Та така.. Миналата година бях пълен, комплексирах се, тичах много и отслабнах. Проблемът е, че сега съм мега слаб, кокалите ми стърчат, изобщо - грозна гледка. Всички ме карат да ям, но аз си ям редовно, пак не помага. Решил съм да заякна малко, ей така за самочувствите, но искам съвет. Може ли да ми дадете някаква програма с някакви упражнения. Нямам възможност да ходя на фитнес, за съжаление. Лицеви упори - мога само на колене, иначе се изморявам след 5-тата. Коремни преси си правя редовно, но май са ми малко. Набирания също не мога.

Всякаква информация ще ми бъде полезна, искам да придобия малко самочувствие. Благодаря предварително.
Трол постове няма да бъдат оценени.