Намерих едни стари гири - 5кг. и от днес вдигам за бицепс и трицепс.

Цитирай Първоначално написано от iziskanmladej88 Виж мнението
кво точно ти пречи да ходиш на зала по 3 пъти в седмицата за по час? защото по-бърз и ефектифен метод нЕма, както и да го погледнеш...
Живея в село, нямам фитнес наблизо. Единствения ми вариант е да оставам след даскало в града, в който уча. Може и да не е чак толкова невъзможно..