ПОМОГНЕТЕ!Упражнения за плосък корем

[sladuranata2002]

Някой може ли да ми каже упражнения за плосък корем, ако да ще съм му много благодарна.Правя коремни преси, но не се получава много.А и на доста места пише, че не действат много, много.Затова някой искам да ми каже как да докарам плосък корем.Някое упражнение, колко пъти в седмицата да го правя, колко и т. н.Моля, помогнете!

[sladuranata2002]

Може би трябваше да сложа темата в Спорт и здраве, но помогнете!

[Courage]

Не ти трябва плосък корем. Така си ок

[heartbeat11]

http://dieti.rozali.com/kalanetika/p184.html
Пробвай тези ,хубаво е да се правят 2 пъти дневно.За каланетиката се твърди ,че е няколко пъти по -ефективна от обичайните упражнения,но не знам до колко е вярно .Успех.

[tonique]

За да имаш плосък корем значи, че трябва да нямаш ШКЕМБЕ ...
което значи почни да правиш кардио и почни да се храниш здравословно ..

[sladuranata2002]

http://dieti.rozali.com/kalanetika/p184.html
Пробвай тези ,хубаво е да се правят 2 пъти дневно.За каланетиката се твърди ,че е няколко пъти по -ефективна от обичайните упражнения,но не знам до колко е вярно .Успех.

Благодаря много!

[sladuranata2002]

Не ти трябва плосък корем. Така си ок

Е, става дума за морето, когато нося бански искам да се виждам добре в огледалото .

[FuckingFreak]

Доста навреме си се сетила. С упражнения няма да направиш нищо - трябва ти хранителен режим + кардио. Чак след това си ги прави упражненията.

[sladuranata2002]

Добре, дее!

[sladuranata2002]

Благодаря на всички, но мисля, че намерих каквото ми трябва ( http://www.bonduelle.bg/dieta-za-plosyk-korem ).

[Shines]

Тази ''диета'' си е чиста калорийна бомба.Разгледай хранителните режими в http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

Предполагам нямаш много за сваляне, мъничко кардио 2,3 пъти в седмицата + горе/доло добър хранителен режим ще ти е достатъчно.

[FuckingFreak]

Да, наистина ако отделиш малко от времето си да почетеш в бб тийм, ще научиш много неща.

[DownloadVirus]

Не съществуват такива.

[lude7ina]

Упражненията са му майката. Казва ти го човек с 20 кила по-малко. Аз ги свалих само с преси.

[lqlq_]

Аз правя коремни преси от 3 месеца вече и наистина има ефект