Здравейте .. Да знам, че темите са безброй , но нова тема би могла да допринесе за другите . Например нещо ново и т.н.

Така .. първо искам да попитам някой пробвал ли е тези упражнения ?

http://vbox7.com/play:c500421d#commentTop

Казаха ми , че са доста ефективни и наистина след първата ми проба усетих напрежението ! Ако някой ги е пробрал да сподели дали имат ефект и за колко време го постигна . Тези , които не са нека го пробват

Споделете и вашите упражнения и тези , които ви носят най-голям ефект