Търся една хранителна добавка

[KumchoValcho]

знам за л-карнитина, ама имаше и друго

ок да ви питам нещо в духа на темата
водя се мезоморфен тип лол
имам коремче и любовни дръжки, всичко в нормата де, ама ще ми е по-яко без тях
обаче същевременно искам да се оформя повече, рамене, гръб, неща, алабала
само че във фитнес получавам ПА и предпочитам в някой парк на успоредки и лостове да си тренирам
та какво първо трябва да направя - да стопя мазнините или да се 'оформя' (което означава и да кача мускулна маса (макар че с моя мързел не се виждам)) и след това да свалям мазнините?
хм
има твърде мн инфо в интернет и не знам какво точно да търся

[RedArmy]

alcachofa de laon