Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[DownloadVirus]

пробвайте конско

[bathory]

Оо, пробвала съм и магарешко също.. хахах Много е вкусно. Миналата година баща ми купи конче и.. хд

Постно месо си е, трябва с повече мазничко да се готви, като телешкото.
Аз пак реших да си поиграя с въглехидратите и да ги намаля, май добре ми се отразява. Миналата седмица коремът ми беше постоянно подут, сега се чувствам значително по-добре с въглени само на закуска и някакви ядки и плодове по-късно.. Този хранителен режим скъпо излиза, давам цялата си заплата за храна и пак не стига.. :ДДД

[FuckingFreak]

Абе уж му сложих повечко масло, ама то взе, че цялото отиде в соса. Поне той се получи уникален. :Д То ако имах възможност, бих яла месо сутрин, обед и вечер, ама шанс. И аз се чувствам идеално на нисковъглехидратно хранене, ама явно при мене нещо не работи. Сега за обяд набухах набързо кафяв ориз със 100тина грама сирене, че просто ако ям веднъж нещо, което няма източник на протеин, ще се мре. И май го усетих - нещо ми е странно на корема, някакво мокро и обемисто чувство. Няма да го повтарям. Май с хляба по-добре се разбираме.

[DownloadVirus]

аз съм пробвал само магарешка луканка ^ Не е нужно да е в много мазно конското.

[FuckingFreak]

Моя стомах продължава със странностите. Одеве опявах, че усещах дискомфорт, даже мислех лееко да отложа тренировката, че да не ми е едно такова никакво. Дори ми се пригади по едно време, ама се удържах. Обаче като свърших направо бях абсолютно нов човек - 10 минути след това усещах стомаха си празен, все едно току-що съм станала от сън и леко чувство на глад. Интересно на какво се дължи, защото съм почти на 100% сигурна, че храната, изядена на обяд, не беше преработена, ама въпроса е къде е отишла, че да почна чак глад да изпитвам...

[DownloadVirus]

Къде ли е отишла??

[bathory]

Всичко е в главата..

[FuckingFreak]

А де, къде отива тая храна?!? Ядох преди час и отново съм гладна. Сутрин ставам - гладна съм. Комбинирам храните изключително зле, даже думата комбинирам не е подходяща, в резултат на това трябва поне малко да се забави храносмилането, или бъркам? А мен ме гони глад цял ден, по принцип се придържам към хранене 4 пъти през деня, ама имам чувството, че напоследък ги правя доста начесто.

[Cloud9]

Оххх мъча се,ама буквално се мъча да ям според НВД, ама първо нямам пари да се изхранвам пълноценно, второ обожавам картофи, ориз,зърнени култури и плодове.Липсата на шоколад учудващо за сега е превъзмогната, но постоянното ми главоболие говори за вещо друго.Чувствам се онемощяла , някакво едно никакво.С огромно главоболие и никакви сили за тичане.Оххх защо бе все така се случва.Явно сега нов режим пак ще трябва да си търся. Гледам поне калориите да ги ограничавам около 1300 та поне това ми се получава.

Исках да попитам по каква формула може да се изчисли най-правилно колко грама въглехидрати,мазнини и протени се нуждае тялото?Прегледах много, но не знам коя да следвам? Все пак ще се помъча още малко на този режим,че и без туй от много време ми се искаше да го спазвам.

Яде ми се фъстъчено масло!!!!

[kalpazanka]

Яде ми се фъстъчено масло!!!!

И на мен!
Снощи се изкуших с бирен фъстък 100 грама, понички и кока кола.
Отделно един пакет Чио чипс паприка ми пили нервите, не знам докога ще го търпя, за няколко дни пресуших един течен шоколад... Аскетизмът си отмъщава...

[DownloadVirus]

А де, къде отива тая храна?!? Ядох преди час и отново съм гладна. Сутрин ставам - гладна съм. Комбинирам храните изключително зле, даже думата комбинирам не е подходяща, в резултат на това трябва поне малко да се забави храносмилането, или бъркам? А мен ме гони глад цял ден, по принцип се придържам към хранене 4 пъти през деня, ама имам чувството, че напоследък ги правя доста начесто.

не знам кво да ти кажа,аз ям един път на ден и комбинирам хиляда храни зеленчуци месо макарони масло ориз и така

[FuckingFreak]

Май ще сменям закуската. Искам си яйцата. И тахан, да не ми е сухо.
Аз също търся някаква среда, уж балансирана. Викам си "ще вкарам повече мазнини и всичко ще си дойде на мястото-изследвания,хормони" - дали?! Опитвам разни неща, храня се една идея по-различно от преди, но имам чувството, че все удрям на плато. И докога?! Докато не остане косъм на главата ми, или докато ребрата не почнат да ме болят от това, че трябва да дишам? Опитвам се да си пречупя малко призмата, да погледна от друг ъгъл и да си наложа малко по-друго виждане на нещата, с малко по-друга основна идея. Май ще трябва да си пренаредя мислите в главата, ама ще гласи нещо от сорта на "тренирай като варварин, яж като варварин". Забога, аз съм на 14, животът е пред мен, не мога постоянно да мисля кво ще има за ядене, или кво ще стане ако днес не ми остане време за малко тренировки. Айде дано имам някакъв успех, дори и малък...

Днеска за завършек на една кратка тренировка добавих и предизвикателството с лицеви опори. За тези, които не знаят какво е - лицева опора ; изправяне ; 2 лицеви опори ; изправяне ; 3 лицеви опори ; изправяне ... и така до 10. Изправяш се само колкото да си поемеш дъх, не се стои повече от 1-2 секунди. До 7мата се чувствах много добре, обаче като дойде ред на 8миците и вече ги правех на по 2-3. Ръцете след това - кашкавал. Трепереха ужасно. :Д Това трябва да се пробва и с бърпита. И да, май успях да се вместя във определените за целта 2 минути.

[bathory]

Яко е това предизвикателство, на мен целта ми е да падна под минута..

[FuckingFreak]

Планирам да си купя тежести, но се колебая между дъмбели и пудовка. Раницата ми е ~ 11 кг, така че не знам има ли особен смисъл от пудовка, дето ще е 12 кг, че 16ка на тоя етап ще ми тежи. Трябва да го измисля до към 15ти септември...

[Jaune]

Аз съм за пудовка. По-функционална ми се струва, по-интересни тренировки стават. И аз обмислям да си купувам, ти откъде?

Абе, бтв, днес правих тренировка от сайта на бодирок.. принципно правя само тия на Зузана, ама викам я нещо да разнообразя. И цъкам на няква с Шон, пичът - всичко хубаво, добре развит... нагоре. Ама краката му са като солети.. Прилича ми на едно анаболно типче, та за момент ми мина през ума да не би и той да е.:Д

[FuckingFreak]

Ако купувам пудовка ще е от СпортДепот най-вероятно, май видях да се продава. Иначе и някакви дъмбели ще ми трябват мисля, че може би е малко кофти да подмятам една единствена тежест в двете ръце.

[Jaune]

то на много места има, ама дали има някъде по-изгодно.. общо взето на 1 цени ги гледам обаче

[FuckingFreak]

Да, едва ли ще хванем някъде оферта, колкото и да ми се иска. Ти колко килограмова искаш?

[Jaune]

Колебая се между 12 и 16. С 16-ката ще се озоря сигурно БАЯ, обаче май е по-добре. Ако имах възможност, щях да си купя първо 12, после 16, после още.. ама :Д

[FuckingFreak]

Аз трябва да си премеря раницата колко ми е. Днес я пълних наново и побра 4 кг котешка тоалетна и към 8,5 - 9 литра вода, не съм сигурна колко сложих, а ако я отворя да погледна, после няма затваряне.

[Jaune]

Е над 12 ти е със сигурност.

[ALetterFromTheSky]

12кг чанта?!! втф, дори първолаците не носят толкова много?!

[ALetterFromTheSky]

Охх и другото, което е сега съм 46, 47 искам да си върна 45-те кг, как???? тренирам некви неща не ми дават да бягам иии нз и аз какво да правя,/..

[FuckingFreak]

За пореден път се убеждавам, че пиле на грил вкъщи НЕ трябва да се купува. Първо, че са ужасно вкусни, месото е мнооого крехко и с идеален, розов цвят (нямам идея как ги правят, малко на варено-пушено мяза?!) и второ, че мога да изям едно цяло съвсем сама. То вярно, че е с размерите на гълъб-вдовец, ама, бива ли... Току-що побрах две бутчета и едната гърда, а най-лошото е, че можех и още да късам. Мразя да ми сложат нещо пред мен и да ми кажат "яж колкото ти е вкусно". Ми аз ако тръгна да ям колкото ми е вкусно, за другите какво ще остане...

[scrooper]

Охх и другото, което е сега съм 46, 47 искам да си върна 45-те кг, как???? тренирам некви неща не ми дават да бягам иии нз и аз какво да правя,/..

а дават ли ти да тръгнеш на плуване?