Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[FuckingFreak]

О, да, плуването е много добро. Правеше ми впечатление, когато бяха олимпийските игри, като се заглеждах по разни мъже - плувците са с едни от най-хармонично развитите тела.

[FuckingFreak]

Темата отиде чак на трета страница...

[kalpazanka]

Муцунки, събирам се вече в рокли размер 42
Направо се изкушавам да се снимам

[FuckingFreak]

Супер! Браво!!!
Аз въобще не съм доволна от тия два дена. Бяхме на бунгала, яденето беше добре - най-яката пъстърва на скара ядох, останалото пържоли, ама никакви въглени. Дори плодове нямаше. Вечерта ме заболя главата, не съм сигурна дали беше от това, ама друго обяснение аз не намирам - не съм препила, не съм била уморена... По принцип ме боли много рядко, 5 пъти в годината да кажем.

Оф. За 2 дни да си намаля малко храненето и кантара веднага отчита минус. Дано е от губенето на вода по време на тренировка, че никак не ми харесва така да ми играе. Уж исках да се кача на него най-рано 2 седмици след последното мерене, ама не издържах, метнах се отгоре му и се разочаровах, естествено....

[SisiStrange]

Моя кантар днес сутринта показа 44кг. и искрено му се очудих (предния път беше между 45 и 46). Не съм пазила никакви диети тия 1-2 седмици. Направо си ям като по-голям от мен човек. Не мога да разбера как става така винаги. Когато умирам да сваля 1-2кг и правя какво ли не по въпроса - мне. Не мърда надолу. Когато се отпусна и си живея без всякаква диетична мисъл, веднага свалям. Може и да е от тичането де, не знам.

[FuckingFreak]

Аз не съм тичала от около 3 седмици насам. Не знам дали скоро ще го правя. Засега искам да слушам организма си, опитвам се поне, а не да го изнасилвам както ми е кеф, че по природа съм си инат и навия ли си нещо на пръста, го правя. Дано е временно състоянието, че последното, което искам, е да падам надолу...

[alleyy]

Аз не съм тичала от около 3 седмици насам. Не знам дали скоро ще го правя. Засега искам да слушам организма си, опитвам се поне, а не да го изнасилвам както ми е кеф, че по природа съм си инат и навия ли си нещо на пръста, го правя. Дано е временно състоянието, че последното, което искам, е да падам надолу...

А сега като качваш тренираш ли нещо или Зузана само ?

[bathory]

Като тренираш интервално и искаш да качваш, трябва да минеш на ВВД, защото НВД си е направо опасна в този случай..

[FuckingFreak]

Мерси за съвета. Знаеш, че ми е от полза. А ако съм на ВВ, в какви граници е добре да държа мазнините?

Майка ми е нервно болна. Фанатичка. Направо не мога да го опиша. Взима да ми мери кръвното - 85 на 70, WTF ?! И естествено почва якото паниране, как не ям нищо, как това и онова било причината... 10 минути по-късно баща ми ми го мери - 100-110 на 70. Е как да съм нормална при такива хора, дето само се чудят за кое нещо да се хванат, за да те притеснят до краен предел !??!

[bathory]

50% въглехидрати; 30% мазнини; 20% белтъчини - или 25 на 25%..

[FuckingFreak]

Белтъчините и мазнините са ми почти наравно, въглехидратите - недостатъчно, отново. Що е то мойто....

[bathory]

Повреждайте се, сами сте си виновни.. )

[FuckingFreak]

Идва и моментът с пуснатата муха в мозъка, която не може да излезе от там... и старите навици...
Нека стана и 50 кила, че и отгоре, ако това е нужно. Не ми дреме вече. Целта ми е да съм здрава, силна, жизнена, радваща се на живота. Външния вид - майната му. Ако съм всички неща, които изредих, ще изглеждам прекрасно, в което съм сигурна. И да, открих, че това няма да го постигна като избягвам въглехидратите.
Сигурно съм много нахална, но нека попитам - има ли някакво значение кога ги приемам? Обикновено сега комплексните са ми няколко часа преди тренировка, плодовете ги оставям за веднага след нея, а на вечеря липсват (грешка, или?). Тъй като след 2 седмици почваме даскало, тогава ще тренирам малко по-късно и съответно вечерята ще ми бъде около час след тренировката, а съм чела, че това ядене също трябва да има въглени, така че май ще ги включа. Може би ще се храня циклично или поне от понеделник до петък, защото сутрин не съм в състояние да ям, а не ми се мъкне храна.

[ALetterFromTheSky]

Аз смятам от утре да съм на лимонената диета, само 2 дни е , но пък има ефекта, който аз търся и така ако някой иска да я правим

[FuckingFreak]

Я, сподели какъв ефект търсиш..

[ALetterFromTheSky]

Да се изчистя малко, че с тези женски проблеми се угоявах и искам малко прочистване. За кила трябва да смъкна 2, но искам да са трайно свалени, така че ще търся друг вариант.

[PullMeCloser]

Каква е тази лимонена диета? И какъв е ефектът? :Д

[ALetterFromTheSky]

Ефектът е към 2 кила, но не вярвам дори и с правилно захранване да се задържат :д
иначе , ето ти линкче, ей сега случайно я намерих :Д
http://www.zajenata.bg/възможности-н...l#show_sub_tip

[SWT]

3 литра изворна (т.е. не минерална) негазирана вода с прясно изцедения сок на 15 лимона и 50 грама мед. Това е и единственото, което е разрешено за времето на диетата.

OMG O_o и двата дена само това
аз най много да припадна ..

[Glamour92]

Това ако го пробвам,автоматично ще се вкарам в гастро презиподнята за поне 2 седмици...
Силни стомаси имате вие.

[ALetterFromTheSky]

Е никой никого не кара аз също не си падам по тези от типа на японско чудо и блабла, но ще пробвам, че наистина съм мнооого подута и тн , ако видя, че не издържам, ясно, че ще хапна само тъпото е, че не пишат какво да е захранването

[bathory]

FF, ако тренировката ти е по-късно, може да включиш въглехидрати и вечер, а когато тренираш сутрин, задължително във вечерята трябва да присъстват. Това съм го чела в ''Мускули и фитнес'', списанието не е в мен, но статията беше нещо от сорта на ''Яж като прасе, бъди релефен''. Аз лично не си разпределям храната, не виждам смисъл да го правя. (:

[FuckingFreak]

Мерси, пак.
По колко упражнения е добре да има в една тренировка за голяма мускулна група и съответно- за малка?

[bathory]

3-5 за голяма и 2 за малка.

[DownloadVirus]

FF, ако тренировката ти е по-късно, може да включиш въглехидрати и вечер, а когато тренираш сутрин, задължително във вечерята трябва да присъстват. Това съм го чела в ''Мускули и фитнес'', списанието не е в мен, но статията беше нещо от сорта на ''Яж като прасе, бъди релефен''. Аз лично не си разпределям храната, не виждам смисъл да го правя. (:

недей чети мускули и фитнес лол.Само глупости се пишат в подобни списания.. Ако трябва да им вярвам за 4 седмици трябва да направя 50 см ръка с програмата дето дават haha