Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[FuckingFreak]

Преспокойно би постигнала лек релеф и без помощта на Л-карнитин. Не е опасен, вземи си, но и сама ще се убедиш, след като изпиеш една опаковка, че няма да имаш кой знае какъв напредък. Ако толкова много те дразнят тия мазнини - фет бърнер. Не гледай само общата картина каква е, защото тя се е получила под въздействието на много фактори, един от които тренировките - помисли дали въпросните тренировки съответстват с целта ти, можеш ли да промениш нещо, да добавиш .. Мисълта ми е пробвай с различен подход, преди да посягаш към добавките, защото те в крайна сметка си остават единствено добавки, не са те тези, които ще ти изваят желания лек релеф.

[SisiStrange]

Чудя се дали не си права и да не пробвам в някой фитнес с по-различни упражнения. А за фет-бърнърите... харесвам си бюста, а съм чувала, че обикновено стопяват първо него. Като цяло винаги съм стояла настрана от тези изкуствените неща. За Л-карнитина съм чувала, че е съвсем безобиден и затова се насочих към него.

[FuckingFreak]

Според мен тия пари, които си ги заделила за Л-карнитин, ще ти свършат много по-добра работа ако отидеш в някой фитнес и си купиш карта..

[SisiStrange]

Общо взето натам клоня. Днес се отбих до един фитнес близо до нас да разуча и като че ли се навих.

[FuckingFreak]

Мхм, по-добре така, даже може да си взаимопомагаме в изготвяне на програма.

[SisiStrange]

То има някакви готови май в тоя фитнес. Първия път е безплатен та скоро ще идем с моя да видим как е и ако се окаже хубаво, на заплата направо ще си извадя карта там.

http://www.zdravoslovno.com/calculat...lorie-counter/ - ей тая джаджа се оказа доста полезна. Сигурно не е супер точна, но има много продукти и можеш да смяташ на грамаж.

[FuckingFreak]

Ти калориите ли си следиш с това?

[SisiStrange]

Да, макар че хич не ми изглежда точно после като покаже графиката с отношението между Вх, М и Б. Реално много не ме интересува какво ще покаже, понеже си имам някакви мои представи за режим, ама ми е интересно да видя как изглежда в калории.

[FuckingFreak]

Какво съотношение горе долу поддържаш?

* Пролактина ми е 55, при минимална долна граница в тукашната лаборатория 70, а в интернет - 59,3 Идея нямам какво трябва да значи това, но тия дни съм при ендрокриноложката..

[SisiStrange]

Не се старая да спазвам някакво строго съотношение, гледам просто да са все нелепящи се неща. Тая джажда, обаче, ме изненадва на моменти. Примерно главно съм се хранила с бяло месо, сирене и яйца и ми показва някакви странни стойности на Вх, надвишаващи тези на протеините, което ми се вижда невъзможно.

[akibaki]

От известно време ме мъчи един въпрос..сега нали целя отслабване и естествено намалявам общото количество храна,което съм приемала преди,както и вредните храни.Но аз попринцип много обичам сладки работи,пуканки (абе общо взето вредничките храни) и когато отслабна,как да разбера по колко да ям,за да не започна да качвам килограми след килограми?

[SisiStrange]

Според мен като стигнеш това, което харесаш можеш да си позволяваш туй онуй стига да спортуваш редовно. Не да се тъпчеш, просто... да си угаждаш от време на време.

[neong]

Ееееееееееей :Р Защо замряхте така? Я бързо се включвайте. Отивам да ям пържоли като се върна да сте на линия всички! ААааа

[FuckingFreak]

Темата е замряла може би защото никой не цели отслабване вече и тя изгуби основния си замисъл?

[Schtefito]

Просто лятото свърши

[Jaune]

От скоро правя кондициите на Рос Енамайт. Яко е размазвация :Д

[proxy00]

Дано темата е актуална и някой, който разбира от диетуване и отслабване ми отговори. Ето снимка на това, което искам да променя - корема и едрите бедра... http://prikachi.com/images/104/5322104e.jpg Но как да стане без да си навредя, понеже имам анемия и диетите не ми де отразяват добре? Можете ли да ми помогнете с изготвянето на някакъв режим?

[dirty mind]

Аз лично не се харесвам - висока съм 162 и 49кг и това не е чак толкова зле за моята възраст-13, затова вместо диети ходя на тренировки по футбол и багминтон. Не колкото за отслабване всъщност, а колкото за забавление. Но виждам, че всякакви хора се мъчат на диети - гладуване и всякакви други "мъчения", както ги наричам. Аз знам 2 много начина- няма да отслабнете с 15 кг или толкова много, а с около 2-3 кг на месец, без никакви усилия (може и повече, зависи от метаболизма ви). И двата начина са под формата на чай. 1ят начин е като си направите чай от косата на царевица (косата от царевица трябва да е изсъхнала) - може да добавите като подсладител 1 лъжичка боров мед, но не друго. 2ят начин е като варите вода с половин пакетче канела, добавят се 2 супени лъжици боров мед. Тряба да се пие по половин чаша преди да си легнете и като станете, не повече (може да ви стане лошо или много да ви падне кръвното). От канелата се получава утайка, но затова пък действа.

[dirty mind]

Дано темата е актуална и някой, който разбира от диетуване и отслабване ми отговори. Ето снимка на това, което искам да променя - корема и едрите бедра... http://prikachi.com/images/104/5322104e.jpg Но как да стане без да си навредя, понеже имам анемия и диетите не ми де отразяват добре? Можете ли да ми помогнете с изготвянето на някакъв режим?

Морковите са много добър начин за отслабване също. Аз лично обожавам моркови, пристрастена съм към тях. Не е нужно нищо специално, за да ги ядеш. Също помагат и задушените зеленчуци - броколи и карфиоли. Много са вкусни, аз лично ги обожавам и наистина се препоръчват за хора с анемия.

[DownloadVirus]

Как точно помага чая и морковите в отслабването..? Линк към проучване..Какво общо има какво ядеш ще пиеш като не казваш какво ще ядеш..

[Tinna_]

Здравеййте...не знам колко е активна темата,но искам да споделя с вас,защото много взех да надувам главите на хората около мен с моите килограми и глупости ;дд ... от малка съм си дебеличка,но от 2010 до сега отслабнах с почти 20 кг иии така,но вече работата стана по - трудна пробвала съм какви ли не диети или не ги издържам до край илиии няма особен ефект... като минеш от плодовата,90 дневната,лимонената и някакви други простотии,чесно казано ми писна ;д лятото бягах сутрин ама не много редовно ;дд сега от 2 седмици ходя на фитнес(купила съм си карта за 1 месец,за да ходя иначе ще се откажа ;дд)....ходя и да бягам сутрин преди фитнеса ;дд - резултат голям не виждам,на кг изобщоа гледам да ходя почти всеки ден освен ако нямам много да уча....
Та въпросите ми са възможно ли е да не свалям повече кг ии да си остана същата само дето да го превърна в мускули (не искам да става така...изобщо не ми харесва това)....искам просто да съм хубаво слаба нз как да го изразя ;д...имам проблем със спирането на сладкото ;дд ии сега вместо да ям вафли и такива неща ям бабините сладка ;д по - вредно ли е това или....

П.С. малко цял роман написах ..ама като видях темата иии специално се регистрирах в теен проблем пак,защото не си помня старата рег ;ддд ии благодаря на този,който реши да ми изчете писанието и ми отговори... )) !

[titinkaa]

Tinna_,браво на теб.

Мисля да започна НВД или БВД,какво мислите за диетите?
Смятам да започна с диетата и упражнения,като за начало вкъщи от упражненията на Руми Илиева.И без това времето стана студено,а и зимата въобще няма да ми се ходи на фитнес,затова смятам до март-април да си правя вкъщи упражненията,и пролетта да почна с фитнес.

[Wwwooow]

Точно тая тема търсех назад ... и не успях да я намеря.Много се радвам,че все още има хора,които искат да отслабнат (без да е лято) ;д

[FuckingFreak]

Здравеййте...не знам колко е активна темата,но искам да споделя с вас,защото много взех да надувам главите на хората около мен с моите килограми и глупости ;дд ... от малка съм си дебеличка,но от 2010 до сега отслабнах с почти 20 кг иии така,но вече работата стана по - трудна пробвала съм какви ли не диети или не ги издържам до край илиии няма особен ефект... като минеш от плодовата,90 дневната,лимонената и някакви други простотии,чесно казано ми писна ;д лятото бягах сутрин ама не много редовно ;дд сега от 2 седмици ходя на фитнес(купила съм си карта за 1 месец,за да ходя иначе ще се откажа ;дд)....ходя и да бягам сутрин преди фитнеса ;дд - резултат голям не виждам,на кг изобщоа гледам да ходя почти всеки ден освен ако нямам много да уча....
Та въпросите ми са възможно ли е да не свалям повече кг ии да си остана същата само дето да го превърна в мускули (не искам да става така...изобщо не ми харесва това)....искам просто да съм хубаво слаба нз как да го изразя ;д...имам проблем със спирането на сладкото ;дд ии сега вместо да ям вафли и такива неща ям бабините сладка ;д по - вредно ли е това или....

П.С. малко цял роман написах ..ама като видях темата иии специално се регистрирах в теен проблем пак,защото не си помня старата рег ;ддд ии благодаря на този,който реши да ми изчете писанието и ми отговори... )) !

За 2 седмици няма как да изградиш мускули, не се заблуждавай. И не можеш да превърнеш мазнините в мускули - едното се намалява, за сметка на другото. И не издържаш на нито една диета до край, защото се превръщаш в роб на храненето и го гледаш като ограничение - вместо това защо не пробваш да си изградиш режим, по който да се водиш през целия си живот и да видиш колко е лесно и какво удоволствие ще ти носи ако например ядеш сладко веднъж на седмица, а не просто защото ти е скучно и трябва да сложиш нещо в устата си.
Не съм писала и аз отдавна... Май започвам да връщам формата от юни месец- винаги съм имала лееееко отпуснат задник, а сега се боря с това, че е плосък и искам да го уголемя - каква ирония, докъде може да те докара живота....

[malka_sladkka]

Аз пък искам да започна да се храня по-добре, щото по цял ден ям само боклуци и корема ми се подува. Не искам да отслабвам просто не нуждая от по-здравословен режим и може би стягане. Да ви попитам по-знаещите, ако корема ми е много стегнат ще ми се подува ли от храните, които по принцип подуват?