Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[fenka_bmw]

Хайде успех с лимоните.
Аз туко що си приключих тренировката и ми се хапва нещо. Идеи за след тренировъчно хранене?
ПС: По колко калории поддържате през деня?

[elki4ka]

Ооо да и на мен ми беше кисело в началото,ама вече почнах да посвиквам..5ти ден ми е POLLINA с топла или студена вода ги пиеш?

[black pearl]

Хайде успех с лимоните.
Аз туко що си приключих тренировката и ми се хапва нещо. Идеи за след тренировъчно хранене?
ПС: По колко калории поддържате през деня?

И аз туко що се прибрах Ами аз гледам да са минимум 400 : ) малко са ама като за начало )

[POLLINA]

^ Mинимум 600 калории трябва да приемаш на ден.

[POLLINA]

Ооо да и на мен ми беше кисело в началото,ама вече почнах да посвиквам..5ти ден ми е POLLINA с топла или студена вода ги пиеш?

студена

[strawberry88]

Хайде успех с лимоните.
Аз туко що си приключих тренировката и ми се хапва нещо. Идеи за след тренировъчно хранене?
ПС: По колко калории поддържате през деня?

След тренировка ям плод или ако съм много гладна-препечена филийка пълнозърнест хляб с малко мед.

[tonssy]

^ Mинимум 600 калории трябва да приемаш на ден.

И 600 са супер малко. Особено за подрастващ организъм. А, ако добавим и тренировки, да не говорим колко недостатъчни са.

[black pearl]

Оф аз разбрах друго ; дд Аз отговорих за колко се изгаряме ... Иначе със сигурност са +1000 ^^

[tonssy]

Да, и аз така си помислих, защото не предполагам, че въобще ще издържаш по на 400, а и би било наистина разрушително за организма ти.

[black pearl]

Да, и аз така си помислих, защото не предполагам, че въобще ще издържаш по на 400, а и би било наистина разрушително за организма ти.

Така е + това комбинирано със спорт съвсем.. ; д

[black pearl]

Само да попитам ; д колко калории минимум трябва да се изгарят ;?

[kalpazanka]

^В смисъл колко гориш при физически упражнения или само от основна обмяна?

[black pearl]

^В смисъл колко гориш при физически упражнения или само от основна обмяна?

Физически ...

[Wwwooow]

Вече цял месец си правя упражненията, а утре ще стане месец от както не ям сладко...странното е, че ми се дояждат разни други неща, ама сладко не ..хммм има някаква лека промяна на вид, ама на кг все още не

[tonssy]

Килограмите не са най- важни. Ако си доволна повече от резултата в огледалото, значи всичко е както трябва. За да бъдеш сигурна, че има промяна, може да си мериш талия, ханш и т.н. и да си записваш данните всеки месец например.

[Naughty Fox]

Здравейте
Аз съм бивш потребител с 2-3 годишна история тук хах Преди почнах да пиша , заради проблеми с теглото и нужда от странична подкрепа , бях станала прилично изглеждаща . Отново се налага да прибягна до помощ от външни хора с които да споделям и да се подкрепяме в общата цел :}

P.S. И малко хронология и желани резултати
2008 --- 55 кг
до 2010 вече бях 49 кг

за 2 години студентство се изложих добре и в момента съм 53 кг .....
иска ми се поне 50 да стана отново

[fenka_bmw]

И аз да попитам полезно ли е да изкарам един ден само на айран или друг вид детокс (приемам предложения)... Защото утре така или иначе няма да мога да ям половината ден заради изследвания...

[FuckingFreak]

Хайде успех с лимоните.
Аз туко що си приключих тренировката и ми се хапва нещо. Идеи за след тренировъчно хранене?
ПС: По колко калории поддържате през деня?

Следя ти дневника в ББ Тийм и яденето ти е трагедия. Ама пълна. Отвсякъде. Не се обиждай, не е нужно и да ме приемаш сериозно, ама не се очудвай ако скоро забележиш косата ти да капе, да ти изчезне цикъла, с тия мизерни 1000ккал, повечето дни и толкова нямаш даже... Ама ще се усетиш и ти, ама като ти се появят и на теб проблемите на главата, само дето тогава ще се чудиш от къде ти се е стоварило.
Не знам и къв детокс те гони, на теб цялото ти дневно меню е детокс....

[fenka_bmw]

Ех права си, че ме гони мен нещо, но не знам какво е. Старая се да си подбирам храната, но явно не се получава.

[FuckingFreak]

Да, ти дотолкова си подбираш храната, че тя отсъства от дневното ти меню.
Решението си е твое, живота си е твой също, аз не съм човекът, който да ти каже какво да правиш. Само те предупреждавам да не си мислиш, че си тръгнала по правилния път, дори и да видиш, че ще сваляш бързо, дори и да си мислиш че не това е главната ти цел, докато в същото време падащата стрелка на кантара те радва... Проблемът е много по-фундаментален от това дали ще приемеш 700 или 1700 ккал днес и дали ще изядеш 25г овесени ядки, вместо 15, или 50г сирене, вместо 45. Опичай си акъла много. Аз не обичам сладките приказки, не веднъж съм писала, че съм се опарила много жестоко от подобно нещо и още си сърбам попарата, дето съм я надробила, повярвай ми - това положение не го препоръчвам на никого, затова и те съветвам да се спреш с нелепите работи. Ес суун ес ю гет бек ту нормал, което повярвай ми, ще стане, защото цял живот няма да си мериш милиграмчетата, дето приемаш като лекарства, ще качиш. Яж си за здраве, спортувай си за тонус, млада си, жизнена си, не се убивай от диети и нека въпросната фигура не е цел номер 1 в твоят списък.

[Wwwooow]

Килограмите не са най- важни. Ако си доволна повече от резултата в огледалото, значи всичко е както трябва. За да бъдеш сигурна, че има промяна, може да си мериш талия, ханш и т.н. и да си записваш данните всеки месец например.

не ме бива много с метъра ;д всеки път меря на различно място и един път се радвам,друг ми става тъпо ... ;д
най-добре преценявам по дънките как ми стоят

[DisappointedDreamer]

не ме бива много с метъра ;д всеки път меря на различно място и един път се радвам,друг ми става тъпо ... ;д
най-добре преценявам по дънките как ми стоят

толкова ли не можеш да видиш промяна в тялото си? аз от 2 седмици ходя на фитнес, и гърба ми е страхотен много съм доволна засега, пък и знам, че още се развива, като чукна 2 месеца ще постна снимка! :3

[Wwwooow]

Не, никога не съм можела да преценявам такива неща...адски ми е трудно,като се виждам всеки ден :д

[FuckingFreak]

Дрехите и хората около теб според мен са най-добрия начин да прецениш.

[strawberry88]

Не, никога не съм можела да преценявам такива неща...адски ми е трудно,като се виждам всеки ден :д

И аз съм така.