Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[beautyfreak21]

Моят задник е т.нар. "бразилско дупе". Искам да е малко по-стегнат, но дали пък съвсем няма да изпъква ако клякам редовно? Не ми се ще да стърчи още повече...

Моят също е такъв ) И като бях слаба пак беше такъв ) Тъй че и аз бих искала да чуя мнението да правя ли клякания )
А иначе днес като за първи ден беше що-годе добре Станах рано правих коремни преси,упражнения за бедра и даже малко лицеви ) А с храната нямах много време да ям,но пък се опитах да си спазя всичкоо и горе-долу с едно изкушение успях )

[FuckingFreak]

Нищо лично, ама не спортуваш редовно нали? Тогава няма как задникът ти да "стърчи" от прекалено големи мускули, това са мазнини :Д Клякай спокойно, най-много да се оформи и да стане по-хубав.

[kalpazanka]

Нещо сухожилие ми се обажда, ама с моя акъл да не взема мерки, ами да се метна на вело...

[fakesmiles]

Мен ме боли глезена от няколко дена,защото малко стъпих накриво при едни jumping jacks ама след 3те дни почивка вече ми помина и си продължих с тренирането ;д

[beautyfreak21]

Нищо лично, ама не спортуваш редовно нали? Тогава няма как задникът ти да "стърчи" от прекалено големи мускули, това са мазнини :Д Клякай спокойно, най-много да се оформи и да стане по-хубав.

В момента не ;д. Но допреди няколко месеца,почти всеки ден бях на тренировки по хип-хоп Който ми се отразяваха доста добре ;д Но,добре ще сии правя клякания

[FuckingFreak]

Току-що привърших с първата си тренировка от Инсенити. Засега няма да почвам програмата, защото основно тренирам във фитнеса, също малко и вкъщи, затова най-вероятно веднъж или максимум два пъти седмично. Обичам разнообразието.
Та сега малко за нея. В момента съм totally raped out, цялата мокра и червена като домат, но все пак удовлетворена. Мислех си, че подскачане 1 час не е никак cool, но почти нищо не ме изпотява така. За тези, които тренират по Шалийни, 30 дневни тренировъчни програми и прочие - просто пробвайте това. Дис ис дъ риъл шит :Д
Програмата определено заслужава да се казва така...

[Pamaa]

сложих бадемите във вода, да видим утре какво ще стане :Д
http://ohsheglows.com/2013/01/10/hom...sy-fast-cheap/
това пък ще го пробвам следващия път.

[Wwwooow]

О.о какво се получава на краяя бадемово мляко хммм /

Памаа имаш лс (отново) ;д

[Pamaa]

Даам и трябва да е гъсто уж, ама да видим к'во ще стане утре, дано го направя както трябва, защото много ще ме е яд, иначе.

[DisappointedDreamer]

тоз дето сси го пуснала е пожарникар от швеция :Д

[Wwwooow]

Дано да се получи, мисля и аз да го пробвам, въпреки че ми е жал да похабя така бадемите :д
2 дена прекъснах упражнения и ограничаване, но вчера пак се върнах към живота :д така ми е по-добре,иначе се чувствам много виновна..
Хора, пускайте някакви мотивиращи снимки,статии,надписи,песн� � и т.н. ,че тялото,което виждам в огледалото не ме мотивира достатъчно (не съм дебела) а искам да стане релефно и супер оформено и симпатично :р

[babyliss0]

Здравейте! Винаги се храня здравословно,но имам питанка към вас! Ходя на тае-бо от месец,не ме интересуват кг. а това да съм стегната. Съчетавам спорта с лека НВД. Преди редовно закусвах кисело мляко 0.1 с овесени ядки и ябълка. Но от известно време ям сутрин сурови ядки (бадеми,лешници),та това добре ли е да си ги хапвам сутрин,тъй като все пак са си доста калорични и богати на въглехидрати.През деня общо взето ям салати (кит.зеле,маруля,домати,кра� �тавици),варени яйца и месо.

[FuckingFreak]

Мацки, кви мотивиращи снимки, кви пет лева :Д
Ако вие не намерите мотивация в себе си, кел файда като гледате тела на други момичета.
Иначе съм пробвала бадемово мляко - ама явно не го цедих както трябва, защото едвам го преглъщах - имаше дребни частички бадеми :Д

И да , за горното - ядките са особено богати на въглехидрати, почти позна :Д

[Wwwooow]

Щом искам снимки значи не намирам мотивация в себе си или не е чак толкова силна, колкото искам, като гледам снимки или чета се надъхвам повече, което е напълно нормално

[anonymous708973]

Току-що привърших с първата си тренировка от Инсенити. Засега няма да почвам програмата, защото основно тренирам във фитнеса, също малко и вкъщи, затова най-вероятно веднъж или максимум два пъти седмично. Обичам разнообразието.
Та сега малко за нея. В момента съм totally raped out, цялата мокра и червена като домат, но все пак удовлетворена. Мислех си, че подскачане 1 час не е никак cool, но почти нищо не ме изпотява така. За тези, които тренират по Шалийни, 30 дневни тренировъчни програми и прочие - просто пробвайте това. Дис ис дъ риъл шит :Д
Програмата определено заслужава да се казва така...

Кое клипче точно прави, защото бая ми излизат?

[strawberry88]

Хора, пускайте някакви мотивиращи снимки,статии,надписи,песн� � и т.н. ,че тялото,което виждам в огледалото не ме мотивира достатъчно (не съм дебела) а искам да стане релефно и супер оформено и симпатично :р

http://www.youtube.com/watch?v=Xp916juJswc :Д

[Wwwooow]

нещо не ти излиза поста

[Schtefito]

Ето малко мотивация:

[FuckingFreak]

Кое клипче точно прави, защото бая ми излизат?

max interval circuit

[Wwwooow]

http://bobonela.com/blog/bg/54/hrani...ti-metabolizma
май пак ще почвам зеления чай




http://www.prikachi.com/images.php?i...8/6020818p.jpg
http://www.prikachi.com/images.php?i...1/6020821g.jpg
http://www.prikachi.com/images.php?i...2/6020822x.jpg
http://www.prikachi.com/images.php?i...9/6020829f.jpg

[FuckingFreak]

Ако мислиш, че някакво си чайче ще ти помогне да отслабнеш - в много голяма грешка си :P

[Pamaa]

Е в тази статия става въпрос за ускоряване на метаболизма, а това има общо с отслабването, колкото и минимална да е разликата.

[Wwwooow]

Ако мислиш, че някакво си чайче ще ти помогне да отслабнеш - в много голяма грешка си :P

Даа аз разчитам САМО и единствено на чайчето да знаеш дааммммм, всичко знаеш ти

[FuckingFreak]

Хахааа, не се пали толкова, къде съм казала, че разчиташ само и единствено на това?

[strawberry88]

нещо не ти излиза поста

http://www.youtube.com/watch?v=Xp916juJswc