Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[DownloadVirus]

Плодовете си имат собствена захар и тя е боклук в ситуацията която говоря.. Иначе най-добре да са пресни тези плодове,а не сушени.. И все пак зависи от плодовете и грамажа дето ядеш

[Jaune]

Мне. Но така или иначе няма да се убедим взаимно, няма да започвам този спор. :Д

[DownloadVirus]

Мне ама да..

http://www.ajcn.org/content/86/4/895.full

http://www.sciencedaily.com/releases...0728082558.htm

[DisastrousMind]

Здравейте От доста време следя темата и реших да пиша и аз.Та както всички тук и аз искам да влезна във форма,да отслабна и да се храня правилно.Разбира се,все още има доста неща,които ми убягват Имам въпрос:как ви звучи за закуска 2 сварени яйца и една зелена(сурова) чушка със сирене?

[zlatit0o]

Здравейте момичета!
Пиша малко да се похваля Ходя на фитнес от цял месец и гледам г/д да се ограничавам с това какво ям. Та от 52кг спаднах на 47-48 и се радвам супер много. Също се чувствам много по енергична и във форма, преди се запъхтявах докато изкача стълбите вкъщи сега без проблем си препускам . Единствените неща които се опитвам да откажа сега са газираното и сладкото. Много трудно се напивам с вода и затова направо посягам към колата в хладилника, със сладкото г/д се справям, но понякога ужасно много ми се яде нещо шоколадово и прекалявам.
Целта ми в момента е да си стегна баджаците, 'щото имам някакъв целулит който няма махане, като цяло не е много но ако тръгна да бягам се вижда. Надявам се да успея за 2 седмици да го махна. Имам антицелулитното масло на Икаров, но не съм го ползвала скоро. Кляканията знам, че помагат, но по колко на ден да правя? И също така всеки ден ли трябва да ги правя? Нямам никакъв проблем да ги правя всеки ден, само да има ефект.. някакви съветчета как да се отърва от портокаловата си кожа...?

[DownloadVirus]

Клякания ама върху кво ?

Сериозно: Не се кляка всеки ден,освен ако не клякаш на предишното..

[zlatit0o]

Мхмм много смешно
А, да във фитнеса има един уред за клекове, но са със тежест отгоре на рамената и ме е страх да не си направя здрав гърба.

Амиии..обикновени клякания 5 серии да речем с по 10 клякания два пъти на ден, през ден ще ги правя. ОК ли е според вас :Д

[Glamour92]

и ме е страх да не си направя здрав гърба.

Небеса! Кви ли не чудеса и джумбалдаци правя само и само да си развия едно гръбче като дъбче,а ти тука разправяш за някакъв магически уред.

Ползвай си го и да не те е страх.При момичетата това с мощния гръб става много трудно,за съжаление(и за твое щастие).

*отделно,че ако иде реч за машината,за която се сещам,няма как да имаш опасения за гърба си.

[Jaune]

Мне ама да..

http://www.ajcn.org/content/86/4/895.full

http://www.sciencedaily.com/releases...0728082558.htm

Да ме убедиш, че плодовете са вредни, просто няма как да стане. Твай.
HFCS е коренно различно нещо.

[zlatit0o]

http://www.fitneshrani.com/wp-conten.../03/squat2.jpg такъв е уреда. По принцип съм склонна да направя гръб, преди имах и беше дооста грозничко А и като правя тия клекове усещам как ми се стяга гърба.

[DownloadVirus]

Да ме убедиш, че плодовете са вредни, просто няма как да стане. Твай.
HFCS е коренно различно нещо.

Все ми е тая..Има толкова хора постигнали много неща и не искат да свалят капаците,че теб ли ще обеждавам.. )

[Jaune]

Ма май първо се научи да пишеш и тогава се прави на хай?

[scrooper]

От доста време спазвам режим и тичам всеки ден,искам да попитам кое от двете е по-полезно и не калорично да закусвам - 2 сварени яйца+1 пълнозърнеста филийка или зърнена закуска с прясно мляко?

Първият вариант е по- засищащ и по- здравословен, избери яйцата!

[DownloadVirus]

Ма май първо се научи да пишеш и тогава се прави на хай?

щУ? кфо шъ стани аку ни пишъ праилну? Ша ма бииш ли бря

пС: Като няма кво да кажеш така ще е,доста гадно те затапих :S

[cvetityyy98]

Fucking Freak писах ти нещо на лично съобщение. Моля те, прочети го и ми отговори!

[Jaune]

щУ? кфо шъ стани аку ни пишъ праилну? Ша ма бииш ли бря

пС: Като няма кво да кажеш така ще е,доста гадно те затапих :S

ти сериозно ли
не вися нон-стоп във форума,чакайки отговора ти

просто тва псевдо вето над плодовете ме дразни
също и постоянната пряка и непряка пропаганда на нвд дат'с ол, спирам дотук с коментирането

[DownloadVirus]

не съм съветвал никога момиче за НВД

[FuckingFreak]

Цвети, отговорих ти.
Малко размисли и от мен:
За сушените плодове - абсолютно ясно е, че от 100 грама не се мре, ама ако някой иска да сваля според мен не е най-подходящото нещо, което да яде.
Открих нещо - коремът ми е изчистен, просто абдоминалните мускули не са достатъчно развити, че да се получава читав релеф. Или поне така си го представям. И още нещо - бедрата прилично са се оформили. Не са обемни като бадъни, а са доста добре откъм пропорции. И мекушавите ръчички са заякнали. Общо взето - започвам да харесвам структурата си.

[UNITED2]

Кой като мен днес си почива от диетата и спорта за да се захрани и след всяка поета хапка на храна,която не присъства в режима му през седмицата,му тежи на съвестта?
Напрао ги мразя тия дни,имам чувството,че се омазнявам!!! Искам утрее

[FuckingFreak]

Не ми тежи на съвестта от никакви храни, за вас не знам. Идва момента, в който junk food се превръща в just food.

[UNITED2]

Тоя момент безпорно идва,колкото и да е стриктен човек когато е на режим!По някога просто спира да му пука,но сега на мен ми пука..

[cvetityyy98]

FukingFreak, благодаря ти! UNITED2 и на мен ми е гузно, когато приемам т.н. junk food, но се опитвам да го преодолея.

[dalitooo]

Оф човек да не се мотивира да следи начина си на хранене, неграмотно било написано-по невнимание така става, 700 ккал едвам се били събирали-ами аз нали описвам само изминалата част от деня бе хора,не спирам да ям тогава ,след като се опитвам да ги следя,значи съм проучила какъв трябва да ми е дневния прием на калории. Направо съм разочарована, при положение че правя огромни усилия да се ограничавам и в тоя сайт търсех някаква подкрепа,а вие се отнасяте като.... наистина нямам думи, повече няма да ви занимавам с неграмотността си и с тъпите си изчисления,явно трябва да търся подкрепа другаде... БЛАГОДАРЯ ВИ!

[FuckingFreak]

^Еми да, по принцип нормалните хора закусваме, не ядеме домат с парче сирене, щото разбираш ли, се опитваме да се ограничаваме.
Размисли: Имам огромно желание да заколя петела на съседите. Ужасен е. "Пее" по всяко време на денонощието и се чува сякаш ми е на прозореца.
Днес се разписвам с изминати 7,6 км. Мислех да остана на 18 обиколки както в петък, обаче видях, че съм добавила в плейлиста нови 3 песни, а пък не ми се щеше да стоят съвсем сами, та ги направих 19. В петък ще пробвам за 8 км.
Трябва да спра да бягам на гладно, май? Не целя отслабване, даже не знам и защо го правя, просто ми е кеф. Трябва да видя как е да бягам след като съм яла нещо, но това ще да става или следобед (абсолютно никакъв шанс) или вечер.
И цел, която смятам да достигна до есента - 10 км, без значение на гладно ли ще е.

[SisiStrange]

^ Ще ти подскача храната в корема и ще ти е гадно. Личен опит.