Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[3oPuTy]

Започнали сте да се държите отвратително (да не използвам други определения) на моменти ...
Колко позитивна и весела беше темата през първите няколко части,а сега започна да се превръща в точно този тип,който искахме да избегнем ... Както и да е!

Сега по темата:
Окей,относно храненето съм съгласна,че доста се е изписало ама момичето ви пита за нещо,което в последно време не се е коментирало,а вие й скочихте Не всеки има вашето свободно време да търси и чете различни статии.След като някоя има опит в дадена сфера не е толкова трудно да напише 2 реда за 2 минути или да даде линк към конкретна тема/сайт за да може и питащия,и други (ако има такива) направо да го прочетат ...

И като заговорихме за линкове - като искате да не пишете всеки път едно и също,защо просто не съберете в един пост различни линкове,които на вас са ви били полезни и които мислите,че ще са полезни за другите?Нали за това в първия пост на всеки vol. изреждаме една камара неща,които да се четат от новите,вместо да се пише едно нещо по 100 пъти.Вярно,че има хора,които не поглеждат въпросния пост,но тогава поне ще имате основателна причина да нападате хората,защото всичко ще им е предоставено наготово.

[Cameo]

Благодаря на weheartiit и на 3oPuTy! ^_^

[FuckingFreak]

Хееей пак съм аз.
Денят е прекрасен Не можах да си направя тренировката на гладно сутринта, защото ходих на София, но пък за сметка на това я свърших преди малко. 3тата ми тренировка от Инсенити - завършена! Мислех си, че ще е (леко) скучна, защото беше с близо 10 минути по-малко от другите, които съм правила. Еее, не! Близо 25 минути постоянно съм подскачала, без дори 10 секунди почивка за вода, нито за да се избърша - видеото този път беше Max Cardio Conditioning и много ми хареса, както всяко друго. Този път го няма това изтощение, не знам защо, единствено удовлетворението, но ще видим утре как съм.
Планирам в сряда 5К - в любимия ми парк близо до нас <3 Не съм тичала там от лятото, когато правех по 8.
А сега отивам да обядвам, защото е близо 15:30, а карам само с някаква мижава закуска от сутринта - 40г шоколад със стевия и ябълка; не ми се щеше да ям преди да тренирам и предпочетох да го правя на гладно.
И между другото, като заговорихме да не се впрягаме толкова за храната в предишните страници - онази вечер ядох пица :Д Беше 1/16 от голяма пица с диаметър 40см, тестото беше тънко, а отгоре имаше обилна плънка от кашкавал и прошуто. Нямаше как, две рожденнички трябваше да се уважат, пък и не беше никак лоша. А, имаше и сигурно поне половин литър студен чай с някви гадни подсладители, оцветители, аспартам, ама к'во пък, нека има малко и за душата.

[anonymous708973]

Ох, преди малко така ми се доядоха едни вафли с ванилия, ама... устоях :д
Планирам тренировка от 2-ро ниво на Джилиън след малко, а за след това съм си забъркала плодово кисело мляко от ягоди, извара, цедено кисело мляко, 1 лъжица сметана (само една, а какви чудеса прави с вкуса) и 3 ч.л.пудра захар.

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

[ShtrudeL]

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

и аз искм да знам :3


видях си снимка от октомври миналата година и имам чувството, че съм станала бая по-сланинеста..

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...78607992_n.jpg

няма.. започвам да ям по-малко, по-здравословно и да правя някое друго упражнение.. :3

[FuckingFreak]

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

Ама само ти се струва, или наистина е така? Какво си тренирала, за да смяташ, че е развит?

[katii]

Започнали сте да се държите отвратително (да не използвам други определения) на моменти ...
Колко позитивна и весела беше темата през първите няколко части,а сега започна да се превръща в точно този тип,който искахме да избегнем ... Както и да е!

Сега по темата:
Окей,относно храненето съм съгласна,че доста се е изписало ама момичето ви пита за нещо,което в последно време не се е коментирало,а вие й скочихте Не всеки има вашето свободно време да търси и чете различни статии.След като някоя има опит в дадена сфера не е толкова трудно да напише 2 реда за 2 минути или да даде линк към конкретна тема/сайт за да може и питащия,и други (ако има такива) направо да го прочетат ...

И като заговорихме за линкове - като искате да не пишете всеки път едно и също,защо просто не съберете в един пост различни линкове,които на вас са ви били полезни и които мислите,че ще са полезни за другите?Нали за това в първия пост на всеки vol. изреждаме една камара неща,които да се четат от новите,вместо да се пише едно нещо по 100 пъти.Вярно,че има хора,които не поглеждат въпросния пост,но тогава поне ще имате основателна причина да нападате хората,защото всичко ще им е предоставено наготово.

+++
!!!!!

[koshtramba]

Ох, преди малко така ми се доядоха едни вафли с ванилия, ама... устоях :д
Планирам тренировка от 2-ро ниво на Джилиън след малко, а за след това съм си забъркала плодово кисело мляко от ягоди, извара, цедено кисело мляко, 1 лъжица сметана (само една, а какви чудеса прави с вкуса) и 3 ч.л.пудра захар.

Хора, да попитам и аз за корема. Струва ми се, че там някъде има добре развит мускул отдолу :д. Знам, че мазнината отгоре се изчиства с кардио и свястна храна, нещо по-конкретно да кажете?

Ще стане, но по-бавно. Аз откакто почнах да тичам стана видимо по-здрав, а коремни не правя.
Ето да правите нещо с гаджето :

[anonymous708973]

Ама само ти се струва, или наистина е така? Какво си тренирала, за да смяташ, че е развит?

Без да го стягам нарочно си е доста твърд. Правя абсолютно всички упражнения като по учебник, трудни са ми по време на самата тренировка, после нямам мускулна треска. Докато на зоните, които са ми по-неразвити - рамене, бедра, веднага си проличава.

[pandasaur]

Според вас Активията полезна ли е , или пък онези Фитнес закуски (уж за стройна фигура) ?

[tonssy]

Според вас Активията полезна ли е , или пък онези Фитнес закуски (уж за стройна фигура) ?

Не.
Вместо Активия, яж обикновено кисело мляко, а замени тези измислени закуски (макар и вкусни) с обикновено мюсли или овесени ядки

[pandasaur]

Не.
Вместо Активия, яж обикновено кисело мляко, а замени тези измислени закуски (макар и вкусни) с обикновено мюсли или овесени ядки

Благодаря за бързият отговор

[Pamaa]

...

Вчера ги гледах в tumblr и тъгувах... :Д



Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}

[koshtramba]

Да. И мен ме кефят, ама избрах само тия 2-те, че тва 2-рото е скучно, пък 1-вото не е за корем. То като се замислиш можеш и сама да ги правиш, без 2-рото от моя пост (forever alone style).

[FuckingFreak]

Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}

подкрепям за този ден, изчиства ума, ако не друго :Д
моя такъв след пицата мина на зеленчуци и кисело мляко.

[anonymous708973]

Да. И мен ме кефят, ама избрах само тия 2-те, че тва 2-рото е скучно, пък 1-вото не е за корем. То като се замислиш можеш и сама да ги правиш, без 2-рото от моя пост (forever alone style).

Ооо, при първото коремът е стабилизатор, доста се натоварва.

Какво ядете през тоя детокс дей или карате на вода и неподсладени чайове?

[PullMeCloser]

Аз пия и фрешове.

[FuckingFreak]

Е, мойто не беше детокс, просто реших да го карам по-леко - както казах, на зеленчуци и кисело мляко. Иначе за мен детокса в пълния си смисъл е точно вода и неподсладени чайове.

[tonssy]

Утре планирам детокс дей, защото тези дни попрекалих ( изобщо не се чувствам виновна, обаче :Д ) и една хубава тренировка, тъй като пропуснах, но пък заниманията ми бяха достатъчно изморителни така или иначе. :}

Мда.
На мен утре ще ми е такъв ден, щото с рождения ми ден и аз прекалих тия дни. Ама, айде- веднъж в годината е и той все пак ;д

[FuckingFreak]

Ехей, честит рожден ден, макар и на патерици! Жива, здрава и много обичана!!!

[Pamaa]

То и по-често да се случва да се поотпуснеш не е фатално, но подутия корем и като цяло самото чувство, че си си задръстил организма, си е гадно.
Аз утре главно вода ще пия, ябълка на закуска, половин краставица и един домат на обяд, за вечеря грейпфрут и такам... аа и чисто кафе сутринта. Не мога да си позволя да не ям нищо, тъй като мисля и да тренирам.

[tonssy]

Ехей, честит рожден ден, макар и на патерици! Жива, здрава и много обичана!!!

Мерсии!

И мен утре повече движение пак ме очаква, така че няма буквално да гладувам. По-скоро като Фрийк си мислех да направя- зеленчуци, кисело мляко.. Смятам, че ще ми бъде достатъчно, като се има предвид колко бързо ми се отразяват по-малкото калории. Не ми се рискува килограм от теглото ми, хах.

[Pamaa]

Някой ако се интересува от йога:

http://www.yogajournal.com/newslette...innerday1.html - начинаещи;
http://www.yogajournal.com/newslette...diateday1.html - средно ниво ( или както и да се води на български :Д ).

[Wwwooow]

http://news.myvidin.com/about-18182.html коя е вашата фигура ?

[Pamaa]

Ами нещо средно м/у А и Х. По-скоро Х, но пък аз никакви гърди нямам или по-скоро вече не ми останаха... Иначе така като гледам ханша и рамената са ми една ширина, талията ми е тънка ( вече! ). Почти съм се примирила вече с по-едрите бедра, но не мога да твърдя, че все още не са ми до някаква степен комплекс, еех.