Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[DownloadVirus]

Аз приключвам в 6 храненето..Така кат' легна към 12 стомаха ми е празен и както викат hodgetwins i'm sleeping.. i'm burning fat like a motherfucker while i'm sleeping

[FuckingFreak]

И аз. Всеки ден различно, но обикновено вечерям във времевия пояс от 17:30 до 19:00 с леки изключения през уикендите, когато се е случвало да ям и към 21:00. Сега тъкмо сядам да обядвам. Добре се чувствах цялата сутрин, даже излязох малко, никакъв глад, може би само заради навика да ставам и веднага да ям ми беше кофти, ама се преживява, едно такова леко е. Ще видим тия дни как съм.

[FuckingFreak]

Ъ, да ъпна темата, нали...
и да споделя разни работи
бях на гинеколог и през цялото време ми обяснява как трябвало да съм 60 кила (на ръст 160), разбираш ли, това било идеално изписа ми да пия геритамин и каза да го посетя след 2 седмици, когато трябвало да очаквам да ми дойде. а за сега остава да си чакам.

[SisiStrange]

Те са луди. На мен са ми казвали, че трябва да съм 55кг. При положение, че съм 1.62см. И на 46кг още имам за сваляне...

[UNITED2]

На мен обикновено последното ядене ми е в 21:00 лятно време... но заспивам в 1!
Идеално си ми е.. сутринта отивам на тоалетна и после тичам като перушинка лек

[Chacho]

Абе докторите и бабичките на село са един дол дренки. И вол да им докараш, пак ше е недохранен.

[DownloadVirus]

Хаха,като бълквам през зимата ако ида дали няма да ми кажат,че имам нужна да сваля (devil)

[bathory]

F.F., от колко време нямаш цикъл? Това е доста сериозно, започни да качваш мазнини, иначе няма да дойде.
Днес си правих измервания и съм 17% подкожни, според лекаря съм под нормата, но се чувствам добре и имам цикъл. Надявам се да не го изгубя, като падна на 14-15%, но това е далеч.

[Rebirthing]

И аз съм под нормата, но с цикъла всичко е наред.
FuckingFreak - ако може да попитам, гинеколога смята, че проблема е от 'поднорменото тегло', така ли ?

[Chacho]

F.F., от колко време нямаш цикъл? Това е доста сериозно, започни да качваш мазнини, иначе няма да дойде.
Днес си правих измервания и съм 17% подкожни, според лекаря съм под нормата, но се чувствам добре и имам цикъл. Надявам се да не го изгубя, като падна на 14-15%, но това е далеч.

14-15 си в нормата, 10-13 уж е за мъже. Около 16 е за жени.

[Jaune]

Относително е с процентите май. Аз със сигурност имам към 18-19-20 дори, и цикъл нямам. Маргаритка от ббтийм е с 8-9, по спомен, и има. Влияят много неща просто.

[Rebirthing]

8-9% е за жени спортистки, но професионални. Аз на 14% имах още са сваляне, сега съм с 13% и мускула си личи, но искам да ги докарам до 12%...а, дано ;д.

[bathory]

Аз съм под нормата само за мазнините, с килограмите съм добре.
Rebirthing, как измери процента подкожни. 14% е почти колкото на професионалните спортисти, не ми се вярва да е било толкова и да имаш за сваляне. Аз на 17% съм доста изчистена... Странно..

[DownloadVirus]

Нормалното за жени е около 20,иначе на 15-17% подкожни(някои на повече други на по-малко) би трябвало да изглеждаш добре.Ако не изглеждаш ,сори.. И не знам как ги мерите тия мазнини 8-9 няква си Маргаритка от бб-теам и не знам дали въобще знаете какво означава 8-9 % подкожни,жените на състезанията са 10-11 подкожни и имат адска сепарация 6 плочки дефиниции фибри и тн..

[FuckingFreak]

bathory, от май месец нямам.
Rebirthing, да, гинеколога смята, че е точно от диети, неядене и ограничение, затова съм се била докарала на този ред. Манекенски мерки били 54 кг и аз само седях и го гледах като гръмната. Абе пич, ти знаеш ли, че аз от толкова тръгнах да свалям, 'щото съм кинта и двайсе на таборетка и изглеждах като малко буренце, а ти ще ми разправяш, че това било идеално. Идеално според кого? Добре, че не ми даде хормони. Сега тези дни ще взимам по 2 хапчета, иначе по 1. Дано всичко се оправи.

Размисли: Днес се разписвам с 8 км (само дано са толкова,де) за 49' 47''. Също си подобрих времето и на обиколката със спринт - паднах под 2' 15''. През цялото време визуализирах разни сандвичи с шпеков салам и разтекъл се отгоре кашкавал или пък кроасани, а през нощта сънувах, че ям риба тон с ориз ?! Нещо съм гладна, май.

и понеже не разбирам много от обувки за тичане, някой би ли си дал мнението
http://www.sportsdirect.com/adidas-d...lcode=27103506
или
http://www.sportsdirect.com/nike-air...lcode=27113643 ?
Като цяло на външен вид ми харесват и двата модела, доволна съм и от двете марки, в момента съм с adidas core 50 (страшно удобни, много се обичаме с тях, много приличат на тези на снимката), имам и nike airmax 360 някакви, ама не ме кефят много...

[bathory]

С калипер ми ги измериха и е точно, доколкото е възможно. Преди няколко месеца на същото място си правих измерването и разликата според човека беше голяма при положение, че съм си запазила килограмите.

[SisiStrange]

Днес излязох да тичам за пръв път ооот около 3 години и половина. Страхотно усещане. Адски съм доволна от себе си. Макар и с не много бързо темпо докарах 5км и 400м от първия път. Нищо не е в сравнение с вашите постижения в тая темичка, но аз си се радвам като за начален рекорд. В събота ще опитам да ги направя поне 7-8км. После ще спра да гледам дължината толкова и ще се занимавам с бързина.

[DisastrousMind]

Какво ви е мнението за сайтове от типа на loseit и myfitnesspal?Някой от вас ползва ли ги?Виждам някои от вас си следят и калории,въглехидрати,захар и и т.н.,та на база тези сайтове или се допитвате до информацията за храните в bb-team?

[Jaune]

Маргаритка сама си беше написала процента, когато го бе измерила.

[DownloadVirus]

Не знам с кво го мери но си залагам главата,че не е 8-9% :rofl Около 13-14 бих казал,че е нормално за нея.До 15 някъде,все пак е момиче.. Не знам дали си виждала културистки обаче повечето са на 10-11 процента и са адски нацепени както ти казах имат 6 плочки добра сепарация дефиниция и дълбочина

[FuckingFreak]

DisastrousMind, тия сайтове от сорта на myfitnesspal аз не ги ползвам. Знам горе-долу какво съдържат най-много основните храни и наблягам на тези, от които имам нужда.

[DisastrousMind]

FuckingFreak мерси за отговора Честно казано като за старт мисля да карам така,пък по натам да се опитвам сама да си ги следя.Разгледах доста дневници в MFP и забелязах,че доста от хората гледат само калориите,а не и въглехидрати,мазнини и белтъчини и следователно си хапват бая вредни храни.Влизат си в нормата за калории,но пак се чудят защо не свалят..
Та както и да е.За себе си мога да кажа,че приема на захар ми е в повече..и цялата работа от плодовете.

[FuckingFreak]

Ами ако смяташ, че захарта ти е в повече, я ограничи.

[Rebirthing]

Rebirthing, как измери процента подкожни.

С формула, но ми е ясно, че те не са точни. Отклонението мисля, че е 2 процента, а може и повече...Реално подкожните ми сигурно в момента са към 16%, но докато не ме измерят с калипер не мога да съм сигурна ;д.

Манекенски мерки били 54 кг

Да, ама ако си и с манекенска височина, поне едно 1.73 см. ;д
Според мен не си под нормата, напротив, добре си си.

[FuckingFreak]

Иди им обяснявай и на лекари, и на санитари, и на цялата болница. Това били български стандарти. И точка. Ако не се вписваш в тях, значи със сигурност не се храниш, няма да имаш деца и си болна от анорексия. А да! Да не забравим млякото. Понеже качеството му на българския пазар е върховно и то е чудесен източник на калций. Ама разбира се, и сирене. Тертер, дето не се разпада във вода, ами направо става на попара. Да не говорим и за солта, че човек нищо чудно да се отрови.