Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[DownloadVirus]

Аз за закуска си правя кисело мляко с овесени трици плюс някакво плодче и малко мед, но това вече тотално ми е омръзнало и днес щях да повърна при мисълта за овесени трици.И варени яйца едно време хапвах често и сега едвам ги ям.Иначе нямам грам апетит.Ако хапна нещо ще да е много малко количество и повечето е супи и Активия /която не е много полезна и диетична, но ..../. Иначе да се похваля-ходя доста и хапвам малко и приятеля ми отбеляза,че съм отслабнала.А той не е някой, който ще ме лъже за да не ми нарани чувствата.Само че ,както винаги, съм пооформила мускули под слоя мазнинка и комбинацията не ми допада.Ако си стегна мускулите,особено на прасеца, съм като футболист с рокля.Не знам защо така лесно правя стегнати мускули /не знам как точно да ги опиша, защото си имам мазно/.Тестостеронът ми е съвсем леко висок, но не е чак толкоз че да е проблема в него

Ако обичаш споделяй такива неща само в тийн пробрем,че другаде,ако кажеш нещо подобно много ще има да ти се смеят и ще те вземат за всеобща гавра

[mimsssssss]

Глупости. Можеш и да минеш със съвсем лека закуска. Сутрин трябва да дадеш просто тласък на тялото, не да му даваш нещо, което да го затлачи.
Аз се придържам към кисело мляко с разни добавки вътре. Или ленен хляб с нещо отгоре, обикновено моцарела, ементал, бяло сирене, кашкавал и подобни.

Е, тази закуска само с кисело мляко в 8 часа сутринта, трябва да гарантира поне още една към 10. Иначе кой нормален човек от 8 до към 13:00 би изкарал само на мляко. Айде да не се насърчаваме с гладуване.

[Deadlock]

Благодаря на отговорилите за тахана.

"Сусамовият тахан съдържа:

приблизително 20% белтъчини;
50% растителни масла, олеинова и линолова киселина;
захариди, приблизително 16%;
около 9% влакнести вещества;
витамините А, В1, В2, В3, В6, и Е;
по отношение на минералните съставки сусамът е един истински мултиминерален природен продукт. В него се съдържат калций, магнезий, желязо, цинк, калий и фосфор. "

Перфектно звучи, още утре ще си купя.

[Dagichka]

^мерси на всички, че си изредихте закуските :Д аз сега карам на по банан сутрин и си ме зарежда чак до обяд
окей, никога не съм била спортна натура, фвс не играя от 6ти клас, но днес след като правих 30days shred си пуснах клипче за корема и при опита ми да направя посочените различни изменени коремни преси цялото ми тяло се затресе в някви като спазми ли и аз не знам и така всеки път като опитвам.. wtf?

[DownloadVirus]

Е, тази закуска само с кисело мляко в 8 часа сутринта, трябва да гарантира поне още една към 10. Иначе кой нормален човек от 8 до към 13:00 би изкарал само на мляко. Айде да не се насърчаваме с гладуване.

Ми аз например може да не ям до 4-5 след обяд и може да се чудя кой нормален закусва и обядва всъщност. Всъщност това ми е закуската - късна закуска.
Карам само на вода до това време.

[mimsssssss]

Сериозно?
И как е? Не ти ли къркори стомаха?
Странно ми е. Аз пък предпочитам да ям сутрин и обед и вечер може да пропусна.

п.п. Сега като ми се налага да стоя до 3-4 сутринта ям по 4-5 пъти на ден, просто няма как - храната ми компенсира съня.

[PullMeCloser]

И аз нямам нужда да ям сутрин, глад изпитвам реално късния следобед. Минимум 2 часа след събуждане ми е и абсолютно невъзможно да помириша каквато и да е храна, после ми е тежко цял ден. Може и да не е много полезно, но така съм се научила.

[Jaune]

^мерси на всички, че си изредихте закуските :Д аз сега карам на по банан сутрин и си ме зарежда чак до обяд
окей, никога не съм била спортна натура, фвс не играя от 6ти клас, но днес след като правих 30days shred си пуснах клипче за корема и при опита ми да направя посочените различни изменени коремни преси цялото ми тяло се затресе в някви като спазми ли и аз не знам и така всеки път като опитвам.. wtf?

Слаб ти е коремният пояс просто. Не се притеснявай, ще се подобри. :д

Иначе според мен даже оптимално е да не ядеш в първата половина на деня. Поне аз ако започна да ям от сутринта, почти винаги съм гладна цял ден и не мога да се наям :/

[DownloadVirus]

Сериозно?
И как е? Не ти ли къркори стомаха?
Странно ми е. Аз пък предпочитам да ям сутрин и обед и вечер може да пропусна.

п.п. Сега като ми се налага да стоя до 3-4 сутринта ям по 4-5 пъти на ден, просто няма как - храната ми компенсира съня.

Зависи до колко часа съм ял пред нощта,защото ако ям до към 1 вечерта както сега например,ще отиде 1,30-2 ,а аз плющя яйца с мед. Иначе къркори,особено ако съм свикнал да ям бая по-рано..Иначе след 20тина часа без храна почва малко по-сериозно да къркори. На 24 тия час е убийство.

[FuckingFreak]

Чувството на глад сутрин е доказано, че е измислица и е по скоро въпрос на навик - навика в това, щом станем, веднага да се храним и даже да си напълним коремите, че разбираш ли, да ни държи до обяд. Ако си промениш мисленето после няма да има "ама как ще издържа до 13:00 на едно млекце".

[Ou7oFmYhEaD]

Аз също не обичам здравите закуски и точно си ям сутрин млекце с плод и ми е добре, когато съм на училище закусвам към 06:50 и обядвам в най-добрия случей към 2 , но по-често в 3 следобяд. Чувстам се добре така, но когато си нямам работа в неделя най-често, едва дочаквам 12 за да обядвам. Случвало се е да ям и около два часа след закуската-резултат тежест и нежелание да се заема с каквато и да е работа. Леката закуска пък не означава, че преяждам на вечеря, но обяда ми е най-удобното време за хранене. Дава енергия, не се лепи, защото съм активна през целия ден, а какво да кажа за обилната вечеря адски грешно хранене е това да се натъпчеш преди лягане след като си гладувал цял ден.

[koshtramba]

Thats how we ran 10k yesturday. Me, my best friend and her little sister.
Like 80`s.

От квартала ми до центъра на София и обратно.

here

[DisappointedDreamer]

that's how we rAn*

[koshtramba]

Йъп, ама който никога не е учил английски как да знае.

[BonnieandClyde666]

Thats how we ran 10k yesturday. Me, my best friend and her little sister.
Like 80`s.

От квартала ми до центъра на София и обратно.

here

Моного сте били готини! :P

[koshtramba]

"Страааашни".
Ега ти предизвикателството беше този аутфит.

И малко прогрес : Here.

[DownloadVirus]

Аз също не обичам здравите закуски и точно си ям сутрин млекце с плод и ми е добре, когато съм на училище закусвам към 06:50 и обядвам в най-добрия случей към 2 , но по-често в 3 следобяд. Чувстам се добре така, но когато си нямам работа в неделя най-често, едва дочаквам 12 за да обядвам. Случвало се е да ям и около два часа след закуската-резултат тежест и нежелание да се заема с каквато и да е работа. Леката закуска пък не означава, че преяждам на вечеря, но обяда ми е най-удобното време за хранене. Дава енергия, не се лепи, защото съм активна през целия ден, а какво да кажа за обилната вечеря адски грешно хранене е това да се натъпчеш преди лягане след като си гладувал цял ден.

Не е грешно,просто не разбираш концепцията,защото не си чела достатъчно литература,а за опит дума не може да става.

[rositzza]

Аз рядко ям сутринта защото след 2 часа умирам от глад, когато не ям и съм цял ден на крак мога да изкарам до 17h без да усетя глад. Някак не мога да си го обясна

[Pamaa]

Като не ядете сутрин не ви се покачва кръвната захар, тоест след това няма как да има рязък спад и зверски глад, затова може да карате часове без да мислите за храна.

[DownloadVirus]

Като не ядете сутрин не ви се покачва кръвната захар, тоест след това няма как да има рязък спад и зверски глад, затова може да карате часове без да мислите за храна.

Според зависи часовете може да се увеличат бая и да станат дни.

[mimsssssss]

Темата нещо я откривам много назад... та реших да пиша.

Бях решила от доста време да пробвам за определен период от време суровоядството. Просто така, без някакви здравословни причини - изключвам всичко преработено по някакъв начин и общо взето ще ям плодове, зеленчуци и ядки. Майка приготвя суши, та може и от рибата да ям, но това е по-нататък, ако режима ми понася.
Два дена си правих кафе с мляко, докато свикна кафе без мляко, и накрая спрях и кафето. Сега вече май не се замислям толкова, ама то се свиква, просто по инерция първите 3-4 дена най-много са кофти.

И да се похваля малко - http://www.youtube.com/watch?v=HCXM5ig8us4 започнах да ги правя. Много са ми интересни, особено с хубава музика, някак ме тонизират - опъват се всички мускули. И съзнанието ми е заето с изпълнението на самото упражнение. Докато ако карам кростренажора си мисля глупости само и се напрягам излишно психически.

Това е за сега. Пишете хора, пишете

[anonymous708973]

Глупости. Можеш и да минеш със съвсем лека закуска.

Ти можеш, ама народът си го е казал: "закусвай като цар.."

Вярвам в стабилната закуска, не мога без да хапна нещо сутринта и хич не е до мислене, а до енергия.
На работа съм от рано обаче и отвикнах да ям веднага след ставане, та все се случваше по една Активия да ям. Е, хич не се кара на млекце до 13ч.
Опитвам да минавам с леки ядения по няколко пъти на ден

Мацки, къдего мажете тоя тахан? Или само с лъжицата го нагъвате? Имам чувството, че ще пукна, ако си сложа такова нещо в устата.

И да се оплача - тамън установих, че ям спанак на салата и то... му мина сезонът

[PullMeCloser]

Аз бях със страшни очаквания за този тахан- всички го хвалеха толкова много, майка ми и тя е луднала по него, та го пробвах скоро и хич не ми хареса, много се разочаровах

[DownloadVirus]

Pink ставаш адиктид то фуд ,спри да мислиш за храна и си гледай работата. Дори от 6 до 1 камъни да мъкнеш по баири на 40 градусови жеги пак няма смисъл да закусваш.Тази народна 'мъдрост' е глупост,няма връзка между времето в денонощието и количеството храна,което е оптимално да погълнеш. Това за енергията е пълна глупост,ако си ял в калориен излишък вчера,днес няма да се чувстваш така.Нагъни 2 килограма зеленчуци с месо и яйца и отделно ориз картофи плодове (последните 3 малко количество) и после на другия ден гледай дали нямаш енергия.Сега при самовнушение или пристрастяване това е друг въпрос,но лека адаптация 2-3 дена и се свиква. При повечето се свиква веднага,ако на миналият ден наистина си ял както трябва.

[anonymous708973]

Пълна глупост е да не закусвам, не мога да си започна деня с месо и ориз в 13-14 часа, мерси.