Цитирай Първоначално написано от JuStIc3 Виж мнението
И кво, искаш да ми кажеш че с 2 упражнения от 3 серии си свършваш тренировката за бицепс ?
не,много са...В момента правя 3 серии за бицепс,от които 2 са работни,а ръката расте бая по-бързо от преди,че чак съм изненадан,защото вече не съм начинаещ в първите месеци да расте по 3-4 см за няколко месеца ръката