Така на 13 съм -момче - горе долу почти 1.70 висок и трябва да направя плочки нямам мазнини ,почти са се показали кът барнеш се чустват ,но искам да ги изкарарам по бързо Може ли да ми дадете програма с която се получават добри пло4ки ? И да ми обясните колко път да ги права , колко път в седмицата т.н