Здравейте! Искам да попитам дали следната програма за трениране която сам си направих е правилна.


1 ден
Гръб + трицепс + трапец

2 ден
Гърди + бицепс

3 ден почивка

4 ден

Крака + рамо

5 ден

корем + кардио