Здравейте,аз съм на 14години съм и искам да си взема протеин,за да кача по-лесно мускулна маса.Ходя на фитнес по 3 пъти седмично от около 5 месеца.Мисля че имам добра диета:
1.овесени ядки+прясно мляко+яйца или кашкавал
2.сандвич с кашкавал и кайма
3.пил. пържоли+печени картофи
4.пил. пържоли+печени картофи
5.пил.пържоли+салата
И всеки ден по100гр ядки..когато ми се доядат
И понеже нашите не ми дават,искам да ги убедя че не е вреден,а е просто храна на прах.Може ли да ми помогнете?
Мисля да си взема ето такъв- http://prodavalnik.com/100-pure-whey-2272g-i7811333