Предизвикателства

[POLLINA]

И аз съм така.Минимумът ми е 3 кафета на ден и то доста силни.
Аз те попитах,защото ми се стори,че го казваш във връзка с отслабването,ама не съм разбрала

[anonymous708973]

Е кой натурален шоколад става за ядене?

75-80% е напълно допустимо за вкусовите рецептори :д

Дриймър, как тренираш?

[kalpazanka]

Но знам ,че това количество кофеин ,което поглъщам ежедневно ще ми се отрази след време...и затова

Евала Аз от пет години се старая да пия кафе по веднъж на ден и да огранича до минимум шоколада.

[DisappointedDreamer]

Дриймър, как тренираш?

Treadmill, stationary bicycle and elliptical. Като вкарваш различни интервали - примерно 1 мин на по-ниско съпротивление (incline and resistance ) и след това 1.5 мин на по-високо. Редуваш.

След това - тежести и rowing за ръце. Чакам поне март да стане, че да излизам и да тичам/карам колело навънка. :3 От две седмици съм така, минимум 3 пъти в седмицата, и ми е много добре.

[sladkalady]

И аз съм така.Минимумът ми е 3 кафета на ден и то доста силни.
Аз те попитах,защото ми се стори,че го казваш във връзка с отслабването,ама не съм разбрала

Има връзка и с отслабването :Д .На всяко кафе като сложа по 2 чаени лъжици захар и става опасно.Наскоро четох ,че една ч.л. захар съдържа близо 50 калории ...

[POLLINA]

Аз си пия кафето с много малко мед

[kalpazanka]

Майната й на захарта и на пикливите 50 калории. Ракът на гърдата кара косата ми да настръхне.

[koshtramba]

Короната на тъмния шоколад LINDT EXCELLENCE 99% е с най-наситения тъмен шоколад. Силният му аромат и вкусът на пресни какaови зърна се разстилат настойчиво из тялото ви, докато вие се наслаждавате на твърдия шоколадов вкус с ясно доловим примес на тютюнев аромат. Носи със себе си силно усещане, което определено не е за всеки вкус. Изключително тънък, за да се разтопи лесно в устата ви, той ще опита да ви накара да го харесате!

Това описание всеедно Криси (PullMeCloser) го е писала. Тя ги пише едни такива възвишени.

[DisappointedDreamer]

Това описание всеедно Криси (PullMeCloser) го е писала. Тя ги пише едни такива възвишени.

знам коя Криси е :Д
и нали.

[koshtramba]

Не, не, не за теб, а за всички, дето го четат. Не върви нито да я напиша по ник, нито по име.

[anonymous708973]

Майната й на захарта и на пикливите 50 калории. Ракът на гърдата кара косата ми да настръхне.

Кофеинът води до рак на гърдата?
...
Сигурно е възможно, ама недей се поддавай на всички професионални изкривявания.

[PullMeCloser]

Това описание всеедно Криси (PullMeCloser) го е писала. Тя ги пише едни такива възвишени.

Купих си шоколада :Д Наистина е суууууупер горчив, а пробвах част от парченцето, не ми се мисли ако го бях лапнала цялото :Д Но пък мирише и изглежда прекрасно :Д

[Amore-Mio*]

Склонна съм да приема, да.
Засега съм решила твърдо да правя повече от обикновено домашните упражнения и да се стегна повечко.

[NqkfaNikakva21]

От 16.01 се храня здравословно!:Д
Никакво сладко, тестено, пържено .. :Д

[NJ]

В началото на тази седмица исках да си подновя храненето без никакво тесто и може би повече от половината вечери майка ми правеше нещо тестено за вечеря .... съдбата явно е против мен

[PullMeCloser]

То идеята е не другите да се съобразяват с теб, а ти да си спазваш режима/ целите въпреки 'изкушението', както искаш го наречи :Д

[strawberry88]

^Така е.B семейството ми постоянно се ядат тестени и вредни неща като цяло, но аз не ги ям.Така че това не е оправдание. :Д

[PIF]

Ако някой ми беше казал преди 2-3 месеца, че ще спра сладкото напълно, няма да пия кафето си със сметана и захар и напълно ще забравя солта, щях да му кажа да се разкара!
Но ето ме сега... храня се както си трябва, тренирам редовно, позволявам си понякога глезотийки (от рода на над 85% какао Линд) на моменти дори не мога да се позная, с голям процент мотивация и хора, които да те надъхват (Наталке ) в начинанието всичко е възможно.

[wiiwa]

Да се похваля, че и аз вече отказах сладкото, освен меда и понякога някой като рожден ден и ме почерпи. А солта съм я спряла отдавна. Но още не съм намерила правилните тренировки за мен.

А вие варените яйца целите ли ги ядете ?

[PIF]

ако тренираш е хубаво преди тренировката да изядеш един белтък, той е протеина който се усвоява най-бързо от организма като цяло...

[wiiwa]

Колко време г/д преди тренировка ? А жълтъка да го ям ли изобщо ?

[PIF]

малко преди да започнеш...
по принцип знам, че жълтъка е най-ценната хранителна част от яйцето (неутрализирал холестерола), но не бива да се прекалява с него, като цяло до 2 яйца на ден е добре.

[Hayashi]

Много обичам черния шоколад на Lindt.
Ям твърде много хляб, някаква идея с какво мога да го замествам?

[anonymous708973]

Започни да ядеш черен и не яж топъл хляб. С ориз, киноа и т.н. можеш да го заместиш.

[anonymous708973]

Ако някой ми беше казал преди 2-3 месеца, че ще спра сладкото напълно, няма да пия кафето си със сметана и захар и напълно ще забравя солта, щях да му кажа да се разкара!
Но ето ме сега... храня се както си трябва, тренирам редовно, позволявам си понякога глезотийки (от рода на над 85% какао Линд) на моменти дори не мога да се позная, с голям процент мотивация и хора, които да те надъхват (Наталке ) в начинанието всичко е възможно.

За мен да спреш сладкото напълно абсолютно не е равно на "храня се както трябва". Трябва да има от всичко, в това е балансът. Без сладко можеш ли да изкараш следващите 30 години?