Предизвикателства

**tonssy** · 02-09-2013, 10:12

Сладкото специално за нищо не ти е нужно. Не ти трябва, за да постигнеш баланс. Балансът чрез други неща се осигурява. Това е прищявка на човека.
Hayashi, ако ядеш бял, като за начало го замени с пълнозърнест/ ръжен/ типов.

anonymous708973 · 02-09-2013, 10:39

Първоначално написано от tonssy

Сладкото специално за нищо не ти е нужно. Не ти трябва, за да постигнеш баланс. Балансът чрез други неща се осигурява. Това е прищявка на човека.
Hayashi, ако ядеш бял, като за начало го замени с пълнозърнест/ ръжен/ типов.

Айде бе. Бързи въглехидрати не са ти нужни?

В момента, в който си забраниш нещо, това е грешно. Просто защото те кара да го искаш повече.

**tonssy** · 02-09-2013, 11:11

Това вече си е до психиката на човека.

**nyxu** · 02-09-2013, 12:57

От днес спирам тестените неща, защото се завръщам във фитнеса!

**PIF** · 02-09-2013, 13:02

Първоначално написано от PinkPan7her

За мен да спреш сладкото напълно абсолютно не е равно на "храня се както трябва". Трябва да има от всичко, в това е балансът. Без сладко можеш ли да изкараш следващите 30 години?

затова съм написала, че понякога се глезя с натурален шоколад, не съм вчерашна... знам организма от какво има и от какво не нужда...

**tonssy** · 02-09-2013, 13:37

Първоначално написано от PinkPan7her

Айде бе. Бързи въглехидрати не са ти нужни?

Цитат, на който случайно попаднах в една статия, точно като за случая: You can go the rest of your life without ever eating another drop of sugar and you will survive just fine. (статията- http://www.weightlossforall.com/8-ha...eight-loss.htm)
Още за бързите въглехидрати:
"Бързо освобождаващите се храни отделят глюкоза по-бързо, давайки внезапен изблик на енергия. Но след високите нива идва спад и може да се почувствате отново уморени или гладни. Бавните въглехидрати освобождават глюкозата по-бавно и се получава постоянен приток на енергия за по-дълго време. Ако се разчита предимно на енергия от бързи въглехидрати, може да се стигне до здравословни проблеми като лесна уморяемост, затлъстяване и развитие на захарен диабет. "

-> Да, фактически бързи въглехидрати НЕ са ми нужни. Както казах- това е само човешка прищявка.

**strawberry88** · 02-10-2013, 07:46

Първоначално написано от wiiwa

А вие варените яйца целите ли ги ядете ?

Само белтъка, защото жълтъците са мазни. :Д

**POLLINA** · 02-10-2013, 07:47

аз си ги ям целите

**dqvolcheto9** · 02-10-2013, 08:06

аз да се похваля за 1 седмица - 2 кг...

**wiiwa** · 02-10-2013, 08:22

Първоначално написано от dqvolcheto9

аз да се похваля за 1 седмица - 2 кг...

Не вярвам да са само мазнини, иначе как си свали ?

**POLLINA** · 02-10-2013, 08:24

Е напълно възможно си е

**dqvolcheto9** · 02-10-2013, 08:41

Понеже обстоятелствата са такива и не мога да ям почти нищо - и само мляко,супи ,намачкани картофи,ориз това е .. без сладко,без хляб .... и така .. както казва Поли напълно възможно

**wiiwa** · 02-10-2013, 08:55

Упражнения някакви правиш ли ?

**dqvolcheto9** · 02-10-2013, 11:43

ами различни клякания ,защото единствената ми цел е да стегна дупето..коремът ми не е отпуснат ,пролетта ще тичам ,за да направя малко релеф

)

**wiiwa** · 02-16-2013, 11:02

Имам нова цел - да усъвършенствам краката и корема си. ;д

**girlwithblueeyes** · 02-16-2013, 11:21

Ами момичета според мен не е нужно да правите чак такива лишения като тези спирам сладкото,спирам това иил онова . Всичко е вредно ако се яде в огромни количества пред дивана в хола . Няма лошо човек да си позволявате да яде по 3 парчета черен шоколад ,парче торта или сладолед . Организма има нужда от мазнини и от въглехидрати и от протеини . Не ям мазно и пържено ,да не говорим за тези джунк фууд като бургери и снаксове . Просто не ги обичам дори като дете не съм ги обичала . Сладко много обичам да ям ,но съм си наложила някакви ограничения всеки ден ям сладко например позволявам си малко черен шоколад ,вафличка но винаги по -малко . И запомнете може да звучи клиширано но спорта му е майката няма значение какъв . Ако спортувате редовно няма да имате проблеми да си позволявате сладкото стига да е в ограничени количества . Твърдо против съм всички драстични диети и лишения с подходящо хранене и спорт се постигат много добри резултати .
Колкото до моиет предизвикателства много искам да се видя с къса прическа тип Одри Х. но просто не ми стиска да го направя . А и тази година имам бал дано след това меракът ми още го има .

**strawberry88** · 02-16-2013, 11:24

Първоначално написано от wiiwa

Имам нова цел - да усъвършенствам краката и корема си. ;д

А аз корема и дупето. :Д

**fizzyg** · 02-16-2013, 11:31

Аз пък започвам да наблагам и на краката и дупето.

**tonssy** · 02-16-2013, 11:47

А аз си увеличавам тренировките (честота и продължителност) като още повече наблягам на корема ии дупето. Краката си ги харесвам така, оставям ги, продължавам в същия дух

**strawberry88** · 02-16-2013, 12:18

Имам малко странен въпрос. Попаднах на тази картинка и се зачудих защо тези упражниня да се правят преди лягане??? :Д http://prikachi.com/images/834/5876834d.png

**wiiwa** · 02-16-2013, 13:49

Не знам ;д.

А аз за дупе не знам как вече да тренирам.. отнякъде бях чула, че клековете го ,ъмм ..удължавали. Има ли нещо вярно ?

**tonssy** · 02-16-2013, 13:51

Първоначално написано от strawberry88

Имам малко странен въпрос. Попаднах на тази картинка и се зачудих защо тези упражниня да се правят преди лягане??? :Д http://prikachi.com/images/834/5876834d.png

Лол, интересно

Не бих казала, че има огромно значение

Ама аз лично по принцип винаги тренирам вечер, не знам.

**PullMeCloser** · 02-16-2013, 14:05

Аз предпочитам сутрин, на гладно мисля, че е по-добре, но може и да греша,пък ...

**strawberry88** · 02-16-2013, 14:06

Ами и на мен ми стана интересно, защото на картинката пише преди лягане.
PullMeCloser, не грешиш.

**tonssy** · 02-16-2013, 14:07

^Това, ако искаш да сваляш повече, е по-добре да.
За мен сутрин е невъзможно да тренирам на гладно, не бих издържала- няма какви калории да изгоря, няма откъде.

ето подобна картинка: http://data.whicdn.com/images/525973..._500_large.jpg - просто е някакъв начин за разпределяне на упражненията. Предполагам към онази картинка има още 1-2

Тема: Предизвикателства

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване