Извинявай, но при положение, че очевидно нямаш никаква воля и постоянство, не знам какво очакваш от нас. Да ти кажем някоя магическа рецепта ли?
Спри да ядеш боклуци - карай го предимно на салати и плодове. Яж по-малки порции. Започни отново да спортуваш.
Не става само с мрънкане.