Здравейте, днес си купих 200 грама креатин на универсал, отначало мислех да си взимам на ON, но продавача ми каза че той не бил creapure и ми препоръча този на универсал който бил creapure и бил микронизиран. Имам няколко въпроса : Добър избор ли е този креатин ? Как да отмервам 4-5 грама (аз смятам да пия по 4, защото съм на 16), не съм го отворил още но продавача ми каза че вътре май няма лъжичка, в колко вода да го разтварям (с шеикър ли да го разтварям или просто в чаша и да го разбъркам?) и проблем ли ще е ако в нетренировъчни дни го пия 1 път по 4 грама а не 2 пъти по 4 грама както ми каза продавача (няма да правя зареждаща фаза) ( в тренирочъвни ще го пия 2 пъти по 4 грама) и последен въпрос проблем ли е да пия алкохол през този месец, в който ще пия креатин. Става въпрос за 1 път на 2-3 седмици проблем ли ще е ?