Цитирай Първоначално написано от monster22 Виж мнението
И все пак не отговорихте на половината ми въпроси : 1.Как да отмервам 4-5 грама 2.проблем ли е да пия алкохол през този месец, в който ще пия креатин. Става въпрос за 1 път на 2-3 седмици 3.и проблем ли ще е ако в нетренировъчни дни го пия 1 път по 4 грама а не 2 пъти по 4 грама както ми каза продавача

най много ме притеснява дозировката защото навсякъде пише различно, аз мисля в тренировъчни дни да пия 4 гр сутрин с закуската и 4 гр след тренировка с яденето(30 мин след тренировка) а в нетренировъчни само по 4 гр добре ли е така?
Ако пиеш повее алкохол, можеш да се отровиш или да си повредиш черния дроб. В деня когато пиеш не вземай креатин. Можеш дори да прескочиш предния ден и следващия.
Пий по една равна чаена лъжичка,а за нетренировъчните дни 4 грама са достатъчно.