8 килограма за 5 месеца ? как ?

[iwanttobeskinny]

Heyy,
висока съм 160 и съм 48 килограма а искам до лятото да стана 40 ? Диети + че спорувам всеки ден *ходя на лека атлетика* но трябва и да съчетая с диета .. помагайте !
Благодаря предварително

[monroe999]

40кг., луда ли си?????????????????????????????

[iwanttobeskinny]

защо ? :Д

[DisappointedDreamer]

Правилно хранене с кардио и силови тренировки минимум 3 пъти в седмицата.

[iwanttobeskinny]

мерси , но може ли нещо като програма за храненето ?

[TheBeliever]

Защо точно 40кг?

[iwanttobeskinny]

просто така .. :Д искам да отслабна

[black pearl]

На къде.. напълно нормална си ..ако искаш просто се стегни

[monroe999]

40кг ми се виждам твърде малко... но на всеки седят различно де

[TheBeliever]

Кое искаш да ти отслабне и защо се целиш в килограми? На челото ли ти пише колко тежиш?

Огледалото гледай, не кантара.

[EternalDream]

Отслабването ти трябва да върви така: 30% движение, 70% хранене. Намираш си правилен режим, можеш да се посъветваш с диетолог, ако ти е толкова спешно. Подходящи упражнения/спорт - това вече зависи от твоите възможности, ти сама трябва да прецениш.

[PIF]

ако имаш възможност тръгни на фитнес като наблягаш силно на кардиото
ако пък не винаги можеш да си тренираш в къщи, като не наблягай само на едно упражнение, трябва да тренираш цялото тяло за да ти се засили метаболизма и разграждането на мазнините
и правилно хранене му е майката, не върви да изяждаш по 5 филии на ядене намазани с една кутийка майонеза

[RaI4etO]

8 кг. за 5 месеца са нищо според мен. Имам приятелка, която с правилно хранене и спорт(и то не като да е седяла във фитнеса, а разходки, домашни упражнения, скачане на въже) отслабна с 15 кг. за два месеца, без глад и диети.

[DisappointedDreamer]

Зависи от това колко си дебел. Колкото по-пълен си, толкова по-бързо гориш килограми.

[DownloadVirus]

Какво коментирате ,гледайте само ника й .. 'i want to be skinny' holy crap ....