Днес изтеглих това http://zamunda.net/details.php?id=27...#startcomments и мисля от утре да го почна.
Та.. първия ми въпрос е - това като цяло за стягане ли е? Или с всеки клип натоварва определена част от тялото.
И втория ми въпрос - може ли да ми препоръчате някакъв клип или упражнения за стягане на бедра и дупе?