Проблеми с кръвното налягане

[Yen_is_bacK]

желязодефицитният проблем при младите хора е често срещано, както отгоре един потребител спомена трябва ти храна богата на железа и червени меса, ако неможеш да понясяш карантии, и спанак, на жаргон казано .. можеш да помолиш мама и татко да ти купят един протеин суроватка който да е чиста и с богато съдържание на калий, натрий, желязо, магнезий, калций, това е много ефикасна терапия мой познат не пипаше зеленчуци и беше като теб пи и се оправи, също като приемаш тази хранителна добавка, добре ще да се храниш наистина с пълноценни храни всеки човек предразположен с хемоглобини проблеми трябва да спазва някаква диета която рязко да повиши приема ти на белтъчини и железа (което хранителната добавка ти го осигурява) месо, риба, морски продукти,заедно с това трябва да увеличиш приема на витамин ц и витамин е,месо,черен дроб .. като цяло това може да ти е примерна таблица за продуктово консумиране:


мазнини като краве масло растителни мазнини
млечни продукти извара, кисело мляко,яйца
месо като пиле,теле,заек
риба като за предпочитане да не е мазна като шаран, скумрията е евтина риба и е много полезна
ориз, овес, пшеница зеленчуци - грах, патладжани, салата, маруля, целина,
магданоз, карфиол и тн ..
хляб но наистина в умерени количества
плодове много цитроси - портокали, мандарини, лимони, ябълки, кайсии, касис, френско грозде, ягоди, малини.
бирена мая на хапчета, шипков чай с мед, лимонов сок и протеинова суроватка с високи съдържане на железа, витамин е, витамин ц ..