Упражнения за стягане на краката

**Yonie** · 02-28-2013, 12:00

Може ли да ми кажете някакви упражнения за стягане на краката?(:

**minchorna** · 02-28-2013, 12:01

във фитнеса или в домашни условия ?

**Yonie** · 02-28-2013, 12:03

и за двете(:

**minchorna** · 02-28-2013, 12:04

http://www.bb-team.org/fitness/exercises
Тука избираш за какво искаш да работиш..дупе,крака и т.н и ти излизат упражненията,които са подходящи и как се изпълняват.Ако има нещо неясно питай :]

**Yonie** · 02-28-2013, 12:05

Благодаря много! (:

**Zaharinka** · 02-28-2013, 12:17

**lubovvv** · 02-28-2013, 16:05

Тичане, колело, клякане

**sexa_na_kompleksa** · 03-01-2013, 07:08

10 ефикасни упражнения за крака: http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...B0%D0%BA%D0%B0

**Deni_028** · 03-01-2013, 08:28

Първоначално написано от lubovvv

Тичане, колело, клякане

+ скачане на въже.

**Alisha28** · 03-01-2013, 13:43

Аз скачам на въже, клякам, другите упражнения, които правя за цяло тяло + https://www.youtube.com/watch?v=kqdehDR5pe4 и има ефект. (:

**Petya48** · 08-09-2013, 16:53

след колко време видя ефект ?

**Bunnita** · 08-09-2013, 17:27

Първоначално написано от Zaharinka

Изключително добри са тези.Аз лично правя по 100 клякания на ден ии едни упражнения които ми стягат външната и вътрешната част на бедрата... Трудни са за обяснение ,иначе бих ги споделила

**Bukuuu** · 08-17-2013, 23:47

Първоначално написано от Petya48

след колко време видя ефект ?

Индивидуално е при всеки. Ако искаш да видиш ефект при себе си започвай с упражненията и не се отказвай лесно.

Тема: Упражнения за стягане на краката

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Упражнения за стягане на краката

Правила за публикуване