Цитирай Първоначално написано от firstdiesel Виж мнението
претренирането и претоварването е МИТ!
Като жена на 28 може ли да имам друго мнение от личен опит При все че имам значително мускулесто тяло за жена и съм свикнала да спортувам, а и на тежки физ. натоварвания. А момичето е много малко според мен. Иначе всички упражнения, които си предложил, безспорно сработват

1. Пукат се капилярите на краката
2. Супер избиват вените, може и да спука такава
3. Ще тренира надъхано 1-2 месеца, после ще изпусне релефа, нали? Не е ли по-добре да не тренира като мен 6 пъти седмично двуразово, защото мускулът после си търси натоварването и се налага все повече да увеличавам.