Упражнения

[daniela.]

Здравейте. Искам да ми кажете някакви упражнения, с които да отслабна. Най-вече искам да отслабна в корема, краката и да си сваля паласките. И точно такива упр. ако можете да ми кажете. Исакам да допълня че ще започвам и 90 дневната диета. Безкрайно ще съм Ви благодарна :********

[marrcandy]

Няма упражнения за отслабване. Има за стягане. Отслабва се с диета. Да знаеш,че не се отслабва на точни места. Където отслабнеш там.

[tonssy]

^ Мхм.
Ако си нямаш никаква представа от видовете упражнения и се чудиш какво да правиш, виж клипчета в youtube и ти препоръчвам да прочетеш тази тема http://www.teenproblem.net/forum/sho...-30-days-shred . Тази програма е един от многото варианти.

[heyoo]

Освен диета прави кардио и силови упражнения. Например скачай на въже, а най- добре бягай + коремни преси, лицеви опори, клекове и се загрявай преди това. Може да правиш това, което tonssy е постнала като пример.

[Amore-Mio*]

С упражнения само ще си стегнеш тялото.
Храни се здравословно + тичай + прави упражнения = и даже ще видиш резултата по-бързо, отколкото си мислиш.