Какво правите като не можете да заспите?

[sToyAncHo]

Тая седмица, че даже и предната много трудно заспивах. По принцип си лягам най-късно в 12. Тия дни, обаче легна си и стане 1-2 часа докато съм в леглото и тогава чак. Много е тъпо, щото на следващия ден примерно трябва да стана рано и да уча примерно. Излизам на терасата, пуша ама нищо. Гледам тоя тъп телевизор и докато не се обърна и да почна да си стискам очите няма и да заспя сигурно.

Вие кво правите, ако не можете да заспите и това моето проблем ли е или си е нормално?

[sexa_na_kompleksa]

Може би нещо те тревожи и затова не можеш да заспиш.
Иначе по принцип е препоръчително да си лягаш, чак когато усетиш, че ти се спи. Освен това, ако се натоварваш повече през деня, вечерта ще си уморен и по-лесно ще заспиваш. Може да пробваш и да почетеш някоя книжка преди лягане.
А аз ако не мога да заспя, броя. ;д

[vladyman]

Телевизора/компютъра имат разбуждащ ефект (стимулират много области в мозъка), така че да се опитваш да се приспиваш с тях не е добра идея (причината някои хора да заспиват пред телевизора е, че прекарват часове пред него, което също не е добра идея бтв). Иначе, за по-лесно заспиване ти препоръчвам следните неща:

- повече физическа активност
- да не ядеш/пиеш течности преди лягане
- да не си лягаш чувствително по-късно/рано от нормалното за теб време
- да правиш секс/да мастурбираш 1-2 часа преди лягане

[Ivaaaaa]

аз пък когато съм много, ама много изморена не мога да заспя
забелязала съм също и че когато има пълнолуние заспивам чак на сутринта ;д доста неприятно особено когато съм първа смяна
както казаха преди мен не си лягай късно и не стой много пред компютъра или телевизора
аз съм пила и лекарства за сън, понеже по едно време бях като зомби ;д ама не са за препоръчване

[tonssy]

Като за начало гася телевизора и компютъра и се мъча да заспя чак тогава ;д
Трудно става, защото все ще има нещо, за което да мисля.
Тренирам вечер и напоследък щом си легна, заспивам веднага.

[TrollFaace]

Пускам си музика на слушалките и се отпускам и то след малко почва да ме омайва

[Kyisi]

По принцип трудно заспивам, но това за мен е нормално. Ако искам да заспя по-бързо пия чаша чай или мляко преди лягане и чета някоя книга на заглушена светлина. Всъщност съм доста нервна и пия '' Валериан '' по лекарско предписание..неговият ефект е приспивен, но ако нямаш проблеми не го пий просто ей така. Преди да легнеш направи една лека тренировка тъй като си момче и изчисти ума си. А за момичетата йогата съм чувала, че помага.

[gimmesomemo]

Пуши един чадел и проблемът е решен.

[HollyGolightly]

Пускам си Criminal Minds и след 1-2 епизода заспивам

[Mladenoff]

Невробекс, само да не става навик, че спира да действа.

chillout, chillstep, лекичък транс, също отпускат много

[Amore-Mio*]

В повечето случаи или ще чета, или ще си пиша, или ще си рисувам. Ако и това не помага - ще си подредя примерно стаята или ще сготвя нещо. Все си намирам занимание, което да ме изтощи и да ме приспи.

[mlakniwe]

фапвам

[magneticfields]

Не спя. Чета книги.

[YSMF]

....сещам се за всички страшни неща, които са се случвали в живота ми, чудя се какво ли ще стане ако някой психопат се надвеси над завивката ми, ако точно в този момент стане зомби апокалипсис... и все такива "приятни" мисли на подобна тематика.

[tori]

Обмислям изминалия ден. Чета. Говоря по телефона. Пиша някшй разказ, който в повечето случаи никой не вижда. Препоръчвам си ди не си лягаш с пълен стомах, топли крака и празен ум. Секса уморява съъщо. Освен това може и чашка ром или вино.

[strawberry88]

Аз също си мисля за някакви психопати и убийци, които ще се появят ей така от нищото в стаята ми и ще ме убият. В последно време обаче, като не мога да заспя пиша рецепти. Също така последната седмица ми е много трудно за заспя.Спи ми се, но не мога, защото мисля за много неща, притеснявам се дали нещо няма да се обърка и така.Общо взето голям стрес. :Д

[s40t4]

въртя се

[bReAk3R]

въртя се

^ ;д Не знам за другите, ама аз винаги преди да заспя мисля за деня, за случаи в бъдещето, ае обмислям живота.. И по някое време заспивам ;д

[girlwithblueeyes]

Слушам музика и чета

[Vanchhh]

Броя овце - 1,2,3..

[weezy.]

Ми когато не мога да заспя, заспивам на сутринта чак и пропускам всички задължения и работи които примерно съм имал, затова пия приспивателни доста честно :/

[psychopath]

Аз съм скапан, почти не съм спал последните дни и пак не мога да заспя. :/
И не, не се друсам! :Д

[HollyGolightly]

В повечето случаи или ще чета, или ще си пиша, или ще си рисувам. Ако и това не помага - ще си подредя примерно стаята или ще сготвя нещо. Все си намирам занимание, което да ме изтощи и да ме приспи.

Не се заяждам, просто ми стана интересно, как реагират родителите ти, ако ти дрънчиш с тенджери и тигани към 2-3 през нощта

[Muaythaifighter]

Да ви имам смешните проблеми , аз 1 ден спа 8 часа , после прая 30-40 часа без сън , така ми е устроен организма , да спя през 1 ден , хохо

[xoxi]

Най-често чета. Случвало се е да чета цяла нощ, а на сутринта очите ми бяха като на алкохолик. Понякога слушам музика. Случвало се е и да седна пред прозореца и да гледам празните улици.
Ако усетя, че въобще няма да се спи, ставам да готвя нещо.