Менюто ви за днес? (vol.10)

[BaffaLsc]

Мацка хората тук не спазват хранителни и спортни режими или поне повечето от тях. Основно спортуват и се хранят за здраве .

Закуска-Едно киви и чаша и смути от целина и водорасли
Обяд-
Вечеря-

П.П Мисля че трябвада започна да се храня малко повече но просто не мога. 42 кг са страшно малко и доста се притеснявам . Но просто не мога винаги когато хапна малко повече се чувствам виновно . Имам проблем и го осъзнавам щом на няколко пъти си търся начин да изкарам това което съм изяла .

Идеята е да се храниш здравословно, за да си здрав, дори да не тренираш. Колко си висока?

[girlwithblueeyes]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.

[Jaune]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.

Принципно няма грешно или вярно тегло, стига да си здрава.
Според мен можеш да пропускаш разтоварващите дни поне.

[girlwithblueeyes]

Не мога да ги пропускам . Попринцип аз трябва да съм слаба заради художественната гимнастика но не мисля че е нормално да се мъча да изкарам това което съм хапнала. Та аз имам чувството че ще напълнея и от една ябълка.

[Jaune]

За съжаление т'ва, както и ти 100% знаеш, е на психическа основа и никой не е способен да ти помогне, ако ти самата не си готова да предприемеш нещо. Сигурна съм, че изглеждаш чудесно, но въпросът е ти самата да го виждаш. Храната ти е супер според мен - можеш да хапваш повече, да, ти така или иначе ядеш супер здравословно и свежо и съм убедена, че дълбоко в себе си знаеш, че от 1 ябълка не се пълнее. Това чувство е супер измамно и не бива да му се доверяваш просто.

я малко по темата
2 малки банана
3 ябълки
зелева салата с домат, нахут, броколи, зехтин
6 оризовки с 3/4 авокадо

толкова.

[girlwithblueeyes]

Вътрешно го знам обаче нещо не се получава . По отношение на колечеството не мога да ям повече просто защото това ми колечиство ми стига.

Обяд-Салата от спанак .
Вечерята ще бъде микс от зеленчуци и още нещо може би салата .

[Jaune]

Ох, блазе ти. Въпреки че то е до свикване де.

[lubovvv]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.

Килограмите ти са нормални за ръста ти...

[girlwithblueeyes]

Може би да.Мен друго ме притеснява повече.Както и да е спирам да спамя

[Stellichka]

^ И аз бях 42кг. до Нова Година (тази) , но не защото толко трябва да бъда ( на ръст като моя - 163см. не са нормални), а защото се бях вманиачила в отслабването и аз даже имах чувството , че от всяка погълната хапка ще надебелея. Правех и супер много кардио. Но добрече близките ми успяха да ми влеят акъл в мозъка и сега съм около 48кг. и се чувствам и изглеждам страхотно !

А сега по темата ;д
З: какаова овесена каша + ябълка
М: пакетче Белвита с боровинка
О: корни
М: 1 купичка зеле с боб + ябълка
В: 1/2 купичка зеленчукова крем супа

[tonssy]

Вътрешно го знам обаче нещо не се получава . По отношение на колечеството не мога да ям повече просто защото това ми колечиство ми стига.

Не, не ти стига. Свикнала си да не чувстваш глад просто, или по-точно - свикнала си на глада. Познато ми е. Бях стигнала до тегло 36 кг при височина 1,60. Сега съм 40-41.
Килограмите ти са прекрасни за височината, въпросът е, че имаш желание да повръщаш, което е грешното в случая. Опитай да погледнеш ситуацията отстрани- не би ли се погнусила от цялостното държание на подобно момиче?

[BonnieandClyde666]

Baffa, имаш лс!

[DisappointedDreamer]

хлебче с кашкавал
шепа сурови фъстъци
купичка постна яхния с грах, царевица и морков
две мини палачинки с морски дарове

туй то.

[Lourenço]

Много ябълки хапвате : )

З: чаша натурален сок Банан
О: Огромно пролетно ролце
В: Май vegan burger ще е, ако не ме домързи да си сготвя.

[strawberry88]

5 сиренки
2 банана
свинска пържола
5 палачинки със сладко от боровинки (домашни и тънки, като лист...буквално :Д не че ме опрвдава)

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешко филе
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[lubovvv]

З: купа боб с натрошена люта чушка, филия пълноз. хляб, 1 портокал
О: виенско кафе с мед
М: тарали /люти/, 2 лъжици мед, Корни с ядки
В: --

[girlwithblueeyes]

Закуска-Крегер от елда намажан с орехово масло и домат с чаша портокалов сок
Обяд-Картофена палачинка с моркови маруля и чушки и салата от водорасли и соеви кълнове
Вечеря-Салата с аводадо,чушки и кедрови ядки.

П.П tonssy не точно толкова храна че и по-малко ми стига да се нахраня.Не обичам да ям като цяло и ако реша мога с дни да карам само на плодове.

[DisappointedDreamer]

200 гр. кисело мляко с овесени трици, семена, ядки и сушени плодове
чиния зелена салата със сирене и краставица
свински хапки на фурна с гъби и лук

[Stellichka]

Според мен всеки си познава най-добре своя организън , за да преценява с какво и колко да се храни.
За днес :

З: пълноз.филия + 150гр. лютеница + 2 сварени яйца + малко прясно мляко
М: зелена ябълка + десерт Фитнес с шоколад
О: пакетче Белвита с шоколад
М: постна картофена яхния + пълн.филия + ябълка + 150гр. лютеница
В: 1/2 купичка боб със зеле

[Jaune]

200 гр кисело мляко с мюсли и мед
2 ябълки, капучино с банан
броколи, миш-маш, 3 оризовки, 3 слайса шунка

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешко филе
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

.

[tomboy]

З: Палачинка от яйце и банан с крема сирене ,мед (с рошково брашно -има ВКУС НА шОКОЛАДОВ СОС!) и орехи, няколко хрупкави парчета бекон и ананас

М:слива (от големия кръгъл червен вид XD)

О:Онигири (оризова топка с пълнеж от дробчета,крема сирене,горчица и орехи) , ябълка

М:мед (към 2с.л.) , половин ябълка и малко сушена ябълка

В:пилешка крем супа с крутони ,зелена салата

[strawberry88]

За вчера:

400гр кис. мляко с 1 суп. л. овесени ядки
омлет от 4 яйца
краставица
банан
50гр сурови лешници
печена риба (скумрия)

За днес:

400гр кис. мляко с овесени ядки и сурови лешници

[Bukuuu]

З: Нудълс със зеленчуци; кисело мляко с мед и канела;
О: Сандвич с чушка, маслини, маруля, кашкавал, краставичка и белтък.
В: