Съвет!

[Hat℮ mε I'm famσus]

Здравей те, от една седмица ходя на фитнес и ме интересува някаква хранителна диета за качване на маса. Аз тежа 55 кг, висок съм 173см, бил съм 7 години гимнастик, но така и не направих някой мускул, защото съм много слаб. Та приемам дори и тренировъчни планове, но най-вече ме интересува какво да ям. Целта са ми коремни мускули, бицепс, трицепс, рамо, перки и гръб.

[kosder]

Без крака ли си роден ?

[Hat℮ mε I'm famσus]

Без крака ли си роден ?

Имам си крака, но за тях упражнения не ми трябват... преди всяка тренировка, по време на загрявката още си правя крака. Та нямаше нужда от твоя спам

[D*Rose]

Добре, айде - без ГЪРДИ ли си роден?!

[DownloadVirus]

Имам си крака, но за тях упражнения не ми трябват... преди всяка тренировка, по време на загрявката още си правя крака. Та нямаше нужда от твоя спам

Смях в залата...

[Hat℮ mε I'm famσus]

Добре, айде - без ГЪРДИ ли си роден?!

Вие нормални ли сте бе... аз ви казвам за какво ми трябват упражнения другото си го правя редовно и си имам стратегия , за това не го споменавам

[D*Rose]

Добре, господин Стратег, приемете искрените ми извинения!