КОЛКО ЛИЦЕВИ ОПОРИ МОЖЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ?

[klimatronik]

E тук изтърси глупост.
Както силовите, така и гимнастическите упражнения са.... полезни и нужни в някой случаи.
Дори според мен бодибилдинг тренировките са доста по-напразни, докато гимнастиката е включена в много видове спорт и олимпийските игри.
А за тухлите не те разбрах. Като правиш 5 повторения, как ще свършиш работата си, ако трябва да преместиш 100? Почивка през 5 секунди ли?

[yakuza_]

E тук изтърси глупост.
Както силовите, така и гимнастическите упражнения са.... полезни и нужни в някой случаи.
Дори според мен бодибилдинг тренировките са доста по-напразни, докато гимнастиката е включена в много видове спорт и олимпийските игри.
А за тухлите не те разбрах. Като правиш 5 повторения, как ще свършиш работата си, ако трябва да преместиш 100? Почивка през 5 секунди ли?

Ти някога тухла пипал ли си? А носил ли си над 20 тухли? Сравнения от сорта тухла и тренировка във фитнес, са все едно аз да сравнявам тоалетна хартия с листа от череша. И с двете може да си изтриеш задника, ама едното няма общо с другото.

[klimatronik]

Ти някога тухла пипал ли си? А носил ли си над 20 тухли? Сравнения от сорта тухла и тренировка във фитнес, са все едно аз да сравнявам тоалетна хартия с листа от череша. И с двете може да си изтриеш задника, ама едното няма общо с другото.

Тухли не , но други неща - да.
Сравнениято с вдигането на тухлите в случая имаше нещо общо и вярно според мен. И в двата случая има повторения и систематизирани действия , смисъл вдигането на тухли не е задължително да става с постоянно сменяне на различните мускулни групи, ами в един вид.
В никакъв случаи не оприличавам фитнеса с работата, ами само издръжливостта от правенето на повторения.
Лицевите опори са признати в цял свят , колко известни спортисти и треньори има, които ги правят за така наречената бройка, но и в серии, ама не по 10.

[DownloadVirus]

E тук изтърси глупост.
Както силовите, така и гимнастическите упражнения са.... полезни и нужни в някой случаи.
Дори според мен бодибилдинг тренировките са доста по-напразни, докато гимнастиката е включена в много видове спорт и олимпийските игри.
А за тухлите не те разбрах. Като правиш 5 повторения, как ще свършиш работата си, ако трябва да преместиш 100? Почивка през 5 секунди ли?

Не знам при кои случаи,освен ако не вадя хляба от тях..То бодибилдънгът,че е безполезен,безполезен е спор няма-то е за кеф,ако не се занимаваш професионално.Просто колкото той толкова и те .
А това с 5 повторения става с общият обем и интензивност използвана в тренировката,не само на едно движение и от различни ъгли плюс това. Така ставаш издръжлив ,така ставаш екзплозивен,така ставаш и силен.
И да ти река нещата трудно се прилагат в ежедневието и това е глупост,а лицевите имат общо с тухлите колкото аз имам с Брат Пит. То дори да имаха пак не е речено,че това ще ти помогне особено.В залата като вдигам 130 тяга и после една пералня дето е половината сигурно няма не може се вдигне,то всичко е направено да ти е удобно,да го вдигаш на макс,а другите неща от живота,които трябва да приложиш са не издръжливост физическа,а акъл и съобразителност.

[klimatronik]

Не знам при кои случаи,освен ако не вадя хляба от тях..То бодибилдънгът,че е безполезен,безполезен е спор няма-то е за кеф,ако не се занимаваш професионално.Просто колкото той толкова и те .
А това с 5 повторения става с общият обем и интензивност използвана в тренировката,не само на едно движение и от различни ъгли плюс това. Така ставаш издръжлив ,така ставаш екзплозивен,така ставаш и силен.
И да ти река нещата трудно се прилагат в ежедневието и това е глупост,а лицевите имат общо с тухлите колкото аз имам с Брат Пит. То дори да имаха пак не е речено,че това ще ти помогне особено.В залата като вдигам 130 тяга и после една пералня дето е половината сигурно няма не може се вдигне,то всичко е направено да ти е удобно,да го вдигаш на макс,а другите неща от живота,които трябва да приложиш са не издръжливост физическа,а акъл и съобразителност.

С всичко друго съм съгласен (за тези неща сме си писали още преди 2 години) само с това за 5-те повторения не е вярна. Редбул не помниш ли какво ти беше казал. Така се качва месо, а не мускул. Повторенията трябва да са малко повече от 5.
Отново да върна.. темата беше конкретно за лицевите опори. Ти продължава да твърдиш,че това са безсмислено упражнение и ако ги тренираш с повече повторения нямало никакъв смисъл, дори с добавена тежест? Не са най-доброто упражнение за напреднали със сигурност, но..
Защо тогава ги пръскат от лицеви в спец-отрядите?..

[DownloadVirus]

С всичко друго съм съгласен (за тези неща сме си писали още преди 2 години) само с това за 5-те повторения не е вярна. Редбул не помниш ли какво ти беше казал. Така се качва месо, а не мускул. Повторенията трябва да са малко повече от 5.
Отново да върна.. темата беше конкретно за лицевите опори. Ти продължава да твърдиш,че това са безсмислено упражнение и ако ги тренираш с повече повторения нямало никакъв смисъл, дори с добавена тежест? Не са най-доброто упражнение за напреднали със сигурност, но..
Защо тогава ги пръскат от лицеви в спец-отрядите?..

Аз ти говоря за издръжливостта става и с 5 повторения,но стига да знаеш какво и как правиш.Все едно един кросфитър дето прави по под 5 даже повторения е по-малко издръжлив от теб дето правиш по 100,смешно е.
А Редбул от кога е фактор и за какво..С 5 повторения пълня яко с миофибрилна хипертрофия,може да се качи маса,стига да имаш прогресив овърлоудинг и здравата храна би помогнала за това.
А това в спец-отрядите какво правя от кога е фактор за издръжливостта на някой? )

[klimatronik]

Аз ти говоря за издръжливостта става и с 5 повторения,но стига да знаеш какво и как правиш.Все едно един кросфитър дето прави по под 5 даже повторения е по-малко издръжлив от теб дето правиш по 100,смешно е.
А Редбул от кога е фактор и за какво..С 5 повторения пълня яко с миофибрилна хипертрофия,може да се качи маса,стига да имаш прогресив овърлоудинг и здравата храна би помогнала за това.
А това в спец-отрядите какво правя от кога е фактор за издръжливостта на някой? )

Редбул може да не е фактор, но спец-отрядите щом го правят със сигурност говори нещо.
А аз съм правил 100 и повече повторения единствено при лицевите.. Във фитнеса си правя по 10-11 повторения на серия с максимално голяма тежест за моите възможности.