Цитирай Първоначално написано от Vanchhh Виж мнението
За да си увеличиш въздуха, може да правиш кросчета по 30-40 мин всеки ден.
Проблема е ако пушиш. Тогава няма как да искаш да си увеличиш въздуха..
не е проблема в това, аз си имам въздух за да издържа спринт-а, но краката ми са прекалено натоварвани до сега и бързо ме заболяват, аз търся нещо за мощ,сила и повече издръжливост, което след приемането да може да полетиш така да се изразя