Здравейте, Нуждая се от помощ, и то спешно, защото в момента съм в отчайваща форма. След три месеца ставам на 16 и съм 174 см, 80 кг. Добре, ама нямам и грам мускулна маса по себе си - едвам правя 7-8 лицеви опори и се сривам. Не мога да направя дори едно набиране. Положението е изключително зле, знам. Бихте ли ме посъветвали какво да правя - да ида при някой диетолог като за начало ли (препоръчайте ми някой от Плевен, ако знаете); да започна ли протеини, кардио и тежести? Трябва да направя и маса, но също така да се отърва от всичката мазнина по себе си. Мислех си да запoчна с insanity, ако не сте я чували, ето малко инфо: http://www.beachbody.com/product/fit...ms/insanity.do Какво бихте ми препоръчали вие? Помогнете ми моля, защото съм отчаян!

Благодаря предварително!