Въпроса е да разгрееш наистина добре и когато си се разтегнала достатърно да помолиш майка ти/сестра ти/някоя приятелка да те придържа под кръста докато го правиш за да не те е страх,това помага най-много. Повтори го няколко пъти с помоща на човек и накрая се пробрай сама ^^ трябва да се получи...