Мускулна маса

[mayaaa]

А при тези твои килограми трябва да тренираш във фитнеса 2 пъти седмично, максимум 3 пъти.

Какво значение имат килограмите за това колко често да тренира? Иначе да, три тренировки седмично са добре.

[redbul2]

Какво значение имат килограмите за това колко често да тренира? Иначе да, три тренировки седмично са добре.

Ами значението е в това, че ако тренира 5-6 пъти седмично примерно ще има много голям разход на енергия. И ще стопи дори сегашните си килограми още преди да е започнал да трупа мускулна маса.

Може разбира се да компенсира донякъде с по-добро хранене. Обаче щом досега не се е получило значи има някаква причина, финансова или лош апетит. А когато причината е в последното, фитнесът помага като се тръгне по обратния път. Вместо да се тъпче с храна щом е злояд, започва да тренира. Появява се неудържим глад и ще не ще започва да се храни добре.