Цитирай Първоначално написано от mayaaa Виж мнението
Имам (по течение на обстоятелствата ), но се чудя дали е подходящо да го пия след тренировка, при условие, че съм момиче (и още повече докато организма ми още расте и се развива). Смисъл съдържа ли нещо, за което да не е подходящо или да си го пия спокойно?
На опаковката би трябвало да пише какво съдържа. Ако има само въглехидрати и протеин или и малко прибавени аминокиселини може да се пие съвсем спокойно. А в случай,че има креатин пак може да се довърши опаковката като през това време не се взема допълнително креатин в голяма доза. Може да се види марката,ако съдържанието върху опаковката не се чете.

Протеин на прах и особено креатин монохидрат не трябва да вземат хора,които имат вече сериозно бъбречно заболяване (примерно гломерулонефрит) и евентуално албумин в урината. При хора под 16-18 години бъбреците и черния дроб имат по-малък капацитет за обработка и обезвреждане на някои вещества. Затова и лекарите изчисляват и предписват примерно антибиотиците на килограм тегло за непълнолетни и малолетни лица. Същото е валидно и за креатина. Не трябва да се предозира при лица под 16-18 г или е добре да не вземат преди да навършат тая възраст.