Тъй като не ми се пишат излишни редове после,

Съгласен съм, че традиционния клек е основен и незаменим до някъде. Въпреки това, има хора които не могат да го изпълняват поради редица проблеми с подвижност на някои стави, примерно. За това има клекове с дъмбели или пудовки и т.н.
Прави клека, за да имаш здрава структура, защото той заздравява коремните мускули, краката, задника, кръста. Ако имаш проблем с него, пробвай клек с дъмбел, зъркър скуат, гоблет скуат, преден клек евентуално. Експериментирай просто и ще видиш, кое е най-добро за теб.