Здравейте ето и проблема ми значи висока съм 1,60 лятото тренирах хранех се здравословно и бях 45 кг,в момента съм 51 даже вървя към 52.Проблема ми е че искам да отслабна но не мога последно време ям доста,днес например ядох сутринта пица от магазина една вафла и като се върнах ме закараха на село и ядох 11 колачета, и сега ми е тежко на корема и съжалявам, днес повече няма да ям.Кажете ми как да отслабна бързо да стана поне 46 кг ми стига,кажете ми някакви упражнения нещо и какво да ям,не мога да бягам защото на вън има сняг, от лятото досега ям като прасе и съм качила някаде 6-7 кг,и просто искам да ги сваля
Също така да кажа,че аз дебелея повече в корема от колкото в краката
Има ли някакви упражнения за корем освен коремните преси
Мерси предварително