Упражнения за корем,дупе,бедра и отслабване :) помощ :)

[ivetoo_99]

А, ако ги правя на примерно понеделник,сряда,петък и неделя добре ли е а бягането ще го правя всеки ден? и за 2 месеца ще мога ли да се стегна?

[need.a.change]

А, ако ги правя на примерно понеделник,сряда,петък и неделя добре ли е а бягането ще го правя всеки ден? и за 2 месеца ще мога ли да се стегна?

Разбира се.За 2 месеца ще си перфектно оформена,ако си все така ентусиазирана.А и зависи от какви килограми искаш да се отървеш? -ако имаш да сваляш 3-4 още 1вия месец си готова ,ако са повече, 2 са perfect )

[The Cheetah]

ако имаш да сваляш 3-4 още 1вия месец си готова

Даже първата е седмица е готова.

[need.a.change]

Даже първата е седмица е готова.

Ами,за седмица и аз съм сваляла 4 кг,но хич не ми личаха.. Зависи по какъв начин ги сваляш.Иначе и аз все искам да видя бързи резултати,гладувам ,спортувам ,ама вътрешно ми е едно такова все едно съм наказана. Докато за месец свалени 4 кг ти личат отвсякъде..Просто тялото ти придобива друг вид.

[The Cheetah]

Ами,за седмица и аз съм сваляла 4 кг,но хич не ми личаха.. Зависи по какъв начин ги сваляш.Иначе и аз все искам да видя бързи резултати,гладувам ,спортувам ,ама вътрешно ми е едно такова все едно съм наказана. Докато за месец свалени 4 кг ти личат отвсякъде..Просто тялото ти придобива друг вид.

Ем гладувай си.. може и 10 да свалиш

ужс