Цитирай Първоначално написано от nikoiiiiii Виж мнението
Проблема е, че вече от близо 6 месеца тренирам два пъти дневно, не ям хляб и други тестени продукти и нищо сладко ... НО ЕФЕКТ АБСОЛЮТНО НИКАКЪВ!
Значи правиш нещо не както трябвя. Как ще тренираш два пъти дневно? Какво тренираш? Колко време?
А относно храната.. ако преяждаш или ядеш други вредни храни?
А смяташ ли си общо калориите за деня?