Отслабване в бедрата. Моля ви , помогнете ми :( !!
Моля ви , помогнете ми !
Тежа 47 кг , около 1.60 височина съм .
Слаба съм , но мразя бедрата си !
Бедрата ми изглеждат дебели ;х .. т.е. ,когато се обърна във профил се забелязва , че не са ми толкова слаби ;х
Моля ви , споделете някоя идейка - как да отслабна в тази част на бедрата , която е оградена в червено на снимката
file:///D:/409932563gotovoooooooo.jpg
!
И моля ви , ако и вие сте имали този проблем ,ми кажете как сте го отстранили . С какви тренировки , какъв хранителен режим и за колко време горе/долу !
Благодаря , предварително !
160 ръст на 47 кг според мен е много добре... не мисля че ти трябва да отслабваш и + това, няма как да отслабнеш в една определена част от тялото ти, отслабва се цялостно? Според мен не си харесваш бедрата не защото трябва да отслабваш, а защото най-вероятно имаш целулит от заседнал начин на живот- т.е трябва да тренираш, да пиеш вода, да се храниш здравословно.
Това се някакви супер елементарни правила, 100 % си отворила в google някоя статия за това кое е здравословно, кое не, какви са ползите от трениране и пиенето поне на 2 литра вода.. наистина не знам какъв е смисъла да пускат някой хора такива теми :/